الجنين في الأسبوع ٢٧ من الحمل في رزنامة مشوارك مع الحمل

بنهاية هذا الأسبوع ينتهي الثلث الثاني من حملك. وزن الجنين في الأسبوع ٢٧ من الحمل اقل من كيلوغرام بقليل تقريباً. في الحمل تنام وتصحو طفلتك في فترات منتظمة مشابهة لما ستفعله بعد ولادتها. ويفتح طفلك عيناه ويغلقهما في هذا العمر كما يمص اصابعه احياناً. ومع التطور والعناية الطبية الحثيثة والأجهزة المساعدة على التنفس قد يتمكن المواليد مبكراً في هذه المرحلة من البقاء احياءاً. تتمكن طفلتك من تمييز صوتك فتحدثي معها وغني لها ففي هذا فائدة لنمو وتطور عقلها وقدراتها على تعلم اللغة لاحقاً. اقرأي هذا المقال حول تعلم الكلام عند الأطفال في مشوارك مع صحتك.

الجنين في الأسبوع ٢٧ من الحمل

قد تشعري بالحزوقة ولكن لن تكوني انت السبب بل جنينك هو الذي يهزك بحركات خفيفة اثناء فترات الحزوقة عنده. وهي غير ضارة بتاتاً ولا تستمر طويلاً.

قد تشعري بزيادة اوجاع الظهر في هذه المرحلة ولكن هناك الكثير من الإرشادات التي تساعدك على تخفيفها. اقرأي هذا المقال عن علاج الم الظهر في الحمل في مشوارك مع صحتك. وقد تشعري بتشنج عضلات بطة الساقين وخاصة اثناء الليل وللتخفيف من المها قومي برفع قدميك باتجاه عظمة الساق الى اعلى ودلكي العضلات او امشي قليلاً.

تصل زيادة الوزن لأكثرية الامهات عند الوصول الى هذه المرحلة ١٠ كيلوغرامات او اقل. وقد تلاحظ ثلاثة من كل اربعة نساء تنفخ القدمين وربما اليدين. هذا طبيعي طالما لم تصاحبه علامات اخرى مثل ارتفاع ضغط الدم ووجود پروتين في البول. زياراتك المنتظمة لعيادة رعاية الحمل هي الأهم في اكتشاف المشاكل وعلاجها فاحرصي عليها.

الجنين في الأسبوع ٢٧ من الحمل

 

التطعيم للحماية من سرطان عنق الرحم في فيديو من د. لمى الشوا

للمزيد من المعلومات المفصلة عن المطعوم اقرأي المقال في مشوارك مع صحتك.

وللمزيد هناك مقال عن الست نصائح التي تمكنك من الحماية من سرطان عنق الرحم.



تهاني بالمولد النبوي الشريف

تهاني بالمولد النبوي الشريف



ان تكوني نباتية يومين بالأسبوع مفيد لصحتك ولجيبتك

جربي هالوصفة من ملف سلمى نباتية تقريباً لتحضير لازانيا بصلصة البندورة والبتنجان المشوي بكرا على غدا يوم الجمعة مع العيلة. زوري صفحة الوصفة. طبقيها وصحتين.

تناول وجبات نباتية بدل اللحوم مرتين او تلاتة بالأسبوع عادة حميدة خفيفة على القلب والشرايين وحنونة عالجيبة. للمزيد من الوصفات افتحي صفحة مشوارك على بنترست او افتحي ملف سلمى نباتية تقريباً من المنيو فوق.

نهاركم دافي. كيف تخلوا البيت دافي في ايام البرد

هدا أول يوم بتشتي فيه الدنيا هون في عمان. لسة ما تعودنا عالبرد. في مقال في مشوارك مع صحتك بيساعدكم تضلوا دفيانين اليوم. زوروه على هذا الرابط.

التحدث مع الصغار والقراءة والغناء لهم ضروري

تتمنى كل أم وكل أب أن ينجح أطفالهم في الحياة، سواء في المدرسة أو في المجتمع. ولكن الكثيرين منهم لا يعلمون أهمية التحدث مع الصغار والقراءة والغناء لهم. ان تحدث الكبار مع اطفالهم في السنين المبكرة من حياتهم له اكبر الأثر على نجاحهم لاحقاً. تخبرنا الدراسات ان عدم الإهتمام الكافي بالصغار قبل دخولهم الحضانة تختزل الى النصف فرصتهم في الحصول على المهنة التي يستحقونها. وتبعاً لذلك تضعف فرصتهم في نوعية من الحياة تجعلنا جميعاً في حال أفضل.

 




نرجو من الأمهات والآباء القراءة لمواليدهم منذ الأيام الأولى والغناء لهم والحديث معهم بشكل منتظم. ونجد الصغار الذين يولدون في الفقر يسمعون في الأربع سنين الأولى ثلاثين مليون كلمة أقل من اطفال عائلات الدخل مرتفع. والأسوأ ان سماع كلمات قليلة يقود الى تعلم كلمات قليلة فيذهب هؤلاء الأطفال الى الحضانة وهم متأخرين عن باقي الأطفال في قاموس كلماتهم. وفي كثير من الأحيان لا يتمكنوا من تعدي هذه الفجوة التعليمية التي تلازم تحصيلهم الأكاديمي وإنجازهم ونجاحهم على المدى الطويل.

التحدث مع الصغار والقراءة لهم

نتائج الأبحاث تؤكد اهمية التحدث مع الصغار والقراءة لهم

أظهرت نتائج الأبحاث الأثر الإيجابي المدهش الذي يلاحظ نتيجة التحدث مع الصغار والقراءة لهم. ودفعت الى حث الأطباء على التركيز على الحديث مع الآباء والأمهات حول أهمية القراءة للصغار. فالمعلومات الضرورية للأمهات لا تقتصر على فهم مبادئ التغذية الجيدة والوقاية والعلاج من الأمراض.

ترينا الأبحاث كيف تضيء مناطق من الدماغ عندما يتحدث الوالدين مع صغارهما. وتتكون مع هذا النشاط شبكات جديدة بين الخلايا العصبية في الدماغ تساعد على ترابط اجزائه وانتقال المعلومات بشكل أفضل. ولا بد ان تلاحظ كل أم  كيف تشع عيني طفلها بريقاً عندما يبدأ في فهم فكرة معينة.

استغلي كل لحظة تقضيها مع أطفالك في الحديث أو الغناء معهم أو قراءة قصة لهم قبل نومهم. ففي كل لحظة تقضيها بهذا الشكل انت تقدمين فرصة قد تؤثر على حياة أطفالك على المدى الطويل. استغلي وقت تغيير الحفاضات أو الحمام أو الطعام أو حتى ركوب الباص بالتفاعل مع الصغار الرضع وفي السنوات الثلاثة الأولى. ان التحدث مع الصغار له نفس الأهمية كتقديم الطعام المغذي لهم والتأكد من أنهم ينالون قسطاً كافياً من النوم. أنشري هذه المعلومات بين أقاربك وصديقاتك وشجعيهم على التحدث مع صغارهم والقراءة والغناء لهم.

كيف يفهم البشر الكلام؟

نحن البالغين نفهم ما نسمعه وما نقرأه كلمة كلمة، أي نفهم كل كلمة على حدا. والمهمة سهلة أثناء القراءة لأن الفراغات بين الكلمات تفرقها. أما أثناء الحديث فنحن نميز الكلمات لأننا سمعناها سابقاً مراراً في لغتنا. ولكن كيف الحال عند المواليد الصغار وفي السنين الأولى فهم ليس لديهم اي خبرة سابقة مع لغتهم. كيف يتعلمون لغتهم ويفهمون ما يسمعون.

الحصة الأولى في درس اللغة تبدأ داخل الرحم

يتطور سمع الجنين ودماغه بشكل مستمر. وفي الثلث الأخير من الحمل يتمكن من سماع وتمييز الإختلافات في درجة الصوت وإيقاع ما يسمعه والتدرج في سماكة الصوت. ولكل لغة اختلافات في النغم وطريقة التشديد على مقاطع الكلمات. تعبر الأصوات الى الجنين فيسمعها كما تعبر اصوات الناس حول البركة الى من يسبح تحت الماء. هذه الأصوات مهمة في تعلم اللغة لاحقاً فهكذا يبدأ الجنين في تمييز لغة أمه ويتمكن من التعرف عليها بعد ولادته. ونلاحظ كيف يُظهر المولود الجديد اهتماماً خاصاً بلغة أمه دون اللغات الأخرى عندما يسمعها حتى قبل أن يفهم أي كلمة منفصلة.




كيف تساعدي صغيرتك على تعلم الكلام؟

أظهرت الدراسات ان صغيرتك تميز لغتها العربية من اليوم الرابع في حياتها. وما عليك الا استخدام بعض الاساليب لمساعدتها على تعلم لغتها بمعالمها وأنماطها الخاصة.

استعمال الصوت الرفيع مع المبالغة في تنويع درجات الصوت أثناء الحديث

وجدت الدراسات ان هذه الطريقة التي تستعملها الأمهات تلقائياً في التحدث مع الصغار في الأشهر الأولى هي المفضلة لديهم. ويبدي المواليد اهتماماً أكبر بما يقال عندما تستعمل درجة رفيعة في الصوت. وكذلك عندما تغير الأم درجات الصوت بشكل مبالغ به أثناء حديثها مع مولودها. ويقل اهتمامهم عندما تتحدث معهم كما لو كانت تحدث شخصاً بالغاً. ميل الأطفال الى هذه الطريقة من الكلام سببه انها تمكنهم من تركيز اهتمامهم على جزء صغير من بحر الأصوات والكلمات التي يسمعونها كل يوم حولهم وهذا يسهل عملية التعلم.

الكلام ببطء

يسهل على الصغار تعلم الكلمات عندما يسمعونها بشكل بطيء مع التركيز على وضع الكلمة الأهم في نهاية الجملة أو المصطلح. فعند تعليمهم كلمة حليب مثلاً، يفضل القول “ما أزكى طعم الحليب” عن “الحليب طعمه كتير زاكي.”
فعندما تتكلمي ببطء يسهل على صغيرتك تمييز كل كلمة على حدا فتتعلمها بشكل صحيح ولا تختلط الكلمات ببعضها. كما ان قدرة دماغ الصغار على تدوير الأصوات في رأسهم processing وفهم تركيبتها أبطأ ولذلك هم بحاجة لوقت أطول بين الكلمة والأخرى حتى يميزوها.

استعمال كلمات منفصلة

ينطبق نفس التفسير على استعمال كلمات منفصلة. فقد وجد أن الكلمات التي يسمعها الصغار لوحدها مثل “ماما” أو “باي” بشكل متكرر هي عادة من أوائل الكلمات التي يتمكنوا من لفظها. عندما تسمع صغيرتك الكلمة منفصلة يسهل عليها تمييز أين تبدأ وأين تنتهي الكلمة. وهكذا لا تختلط الكلمات في سيل الحديث كما يحدث لو سمعتها في جملة وهذا يسهل تعلمها.

تكرار الكلمات

وأول الكلمات التي يتعلمها الصغار هي تلك التي تتكرر بسبب كثرة استعمالها في حديث أهلهم معهم مثل ماما وبابا وبيبي. وعلى نفس المبدأ يتعلمون بسرعة الكلمات ذات المقاطع المتطابقة المكررة مثل “باي باي” أو بابا أو ماما أو “هٓم هٓم”. تكرار الكلمات يسهل عليهم التعرف عليها والتقاطها من باقي الكلام مما يحفر أثر اوضح للكلمة في ادمغتهم وفي النهاية يمكنهم من نطقها بشكل فيه أقل قدر من الأخطاء. وعندما يسمع الصغار الكلمات ذات المقاطع المكررة تضيء مناطق نشاط الدماغ بشكل أقوى. ويدل هذا على ميزة الكلمات المكررة في تعلم اللغة عند الصغار.

وبيت القصيد مما سبق ان التحدث مع الأطفال مهم منذ اليوم الأول. ويفضل ان يتم بطريقة مختلفة لها نغم وتتميز ببطئها وتكرار الكلمات وتغيير درجات الصوت بشكل واضح. فالحديث مع الصغار ليس مجرد لفتة تفاعلية اجتماعية بل هو وسيلة مهمة في تعليمهم لغتهم.

نصيحة اليوم مفيدة لهذا الفصل

زوري صفحة “نصيحة مشوارِك لليوم” لتقرأي نصيحة اليوم. اضغطي على المنيو أعلاه (أيقونة الخطوط المتوازية) في الزاوية العلوية اليسرى او في الوسط، حسب نوع الجهاز الذي تستعمليه للتصفح. موضوع نصيحة اليوم عن استخدام المضاد الحيوي لعلاج الرشح. هل له فائده؟ وما هي أضراره؟

العلم نورٌ والمعرفة صحة.




نصيحة اليوم

وجه الشبه واضح بين صورة الجنين وصورة أخيها

من أجمل لحظات عملي هي تلك اللحظات السعيدة التي أنال فيها متعة الإشتراك في حضورها مع الأمهات والآباء. ومنها ما حدث صباح اليوم عندما صورت بيبي في الأسبوع الواحد والعشرين من حياتها داخل الرحم أثناء التصوير المفصل بالأمواج فوق الصوتية لسلامة الجنين. ولد اخو هذه البنّوتة الصغيرة بدوره قبل تسعة أشهر وكان حاضراً معنا اليوم في غرفة الفحص بين ذراعي أبيه. عندما بدأنا بتصوير وجه الجنين البنوتة علّقت الأم ضاحكةً عن وجه الشبه الكبير بين الجنين واخيها الأكبر. فاستدرت لأتفحص ابن التسعة أشهر وفعلاً كان الشبه في منتهى الوضوح فاستأذنت من الأم والأب لتصوير ابنهما وابنتهما ونشر الصور لأشارككم هذه اللحظات.

شكراً

شكراً للأم والأب الشابين وكل الأمهات والآباء الذين يجعلون عملي ممتعاً ذا قيمة.

وجه الشبه
الأب يحمل ابنه في عمر التسعة شهور
وجه الشبه
الأم تحمل صورة جنينها في برواز بعد تصويرها في الأسبوع الواحد والعشرين من الحمل



فيديو عن تساقط الشعر مع د. لمى الشوا في قنال مشوارك على يوتيوب

لمشاهدة الفيديو أنقري على عنوان المقال. وهذا فيديو عن تساقط الشعر أحدثك فيه عن الأسباب، فمنها ما هو طبيعي مؤقت ومنها ما ينتج عن المرض. ومن المفيد زيارة الأطباء للتأكد من سلامة فروة الرأس وتلقي العلاج اذا كان هناك سبب مرضي لتساقط الشعر. وقد تستغربي ولكن من الأسباب الشائعة لتساقط الشعر موديل الشعر نفسه. فمثلاً اذا كانت تسريحتك المفضلة هي ربط شعرك كذيل الفرس احرصي على عدم الإفراط بالشد. فالشد يؤدي الى تساقط الشعر في المناطق الأمامية عند الجبهة وجوانب وجهك. تحسسي شعرك في هذه المناطق واتركي مجالاً لحركة الشعر فلا تسحبيه بقسوة الى الخلف وتضعي الأغلال حوله. ارخي المغيطة او بكلة شعرك واستعملي اذا لزم الأمر دواء اسمه مينوكسيديل وهو المستحضر الموضعي الوحيد المرخص لتحفيز نمو الشعر وقد يعيد الشعر الى المناطق الأمامية التي تأثرت من فروة رأسك.

 

ولمعرفة المزيد عن هذه الأسباب وطرق التخلص منها زوري صفحة هذا المقال.

شكشوكة او بيض مطبوخ بصلصة البندورة والبهارات

تخيلي رائحة زيت الزيتون الآتي من قرية من قرى بلادنا والكمون والفلفل والثوم والبصل تذوب في صلصة البندورة ثم تستقبل البيض لتضمه الى صدرها فتنقل كل من يتذوقها الى جنة من جنان الدنيا. هذه هي شكشوكة. الآن افيقي من خيالك وحققي الرؤية وإليك الطريقة.

شكشوكة اسم شائع لهذا الطبق في شمال افريقيا ولكن تجدي اطباق مرادفة لنفس الوصفة تقريباً في أغلب بلاد الشام تحت مسميات مختلفة. وهذا طبق صحي بامتياز ويصلح للتقديم في وجبة الفطور أو الغداء الخفيف أو العشاء. ونجوم الوصفة هم طبعاً البيض والبندورة، فالبيض مصدر مهم للبروتين ولفيتامين ب بينما رصيد البندورة من فيتامين ج مهول بالإضافة الى مضادات الأكسدة القوية التي ستحميكي وعائلتك من السرطان وامراض القلب والشرايين.




المقادير لتحضير شكشوكة

تكفي من أربعة الى ستة اشخاص

١/٤ كوب زيت الزيتون
٥ قرون فلفل اخضر حار مقطعة الى قطع صغيرة جداً بعد نزع البذور
بصلة صغيرة مفرومة ناعم
٥ فصوص ثوم مقطع او مهروس
ملعقة صغيرة كمون مطحون
ملعقة كبيرة پاپريكا
٨٤٠ غرام بندورة او ما يعادل ثلاث حبات كبيرة ومقطعة
ملح حسب الرغبة
٦ بيضات
١/٢ فنجان من جبنة فيتا أو جبنة مغلية مفتتة
ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
خبز كماج عربي دافئ للتغميس

طبق شكشوكة صحي ولذيذ
الصورة من مجموعة د. لمى الشوا – شكشوكة

الطريقة

سخني الزيت على نار متوسطة-عالية في مقلاة متوسطة، قطر ٣٠ سنتيمتر.

اضيفي الفلفل والبصل وقلبيهم بين الحين والآخر لمدة ست دقائق حتى تصبح الخضار طرية ومائلة الى اللون الذهبي.

اضيفي الثوم والكمون والپاپريكا وقلبيهم كثيراً لمدة دقيقتين حتى يطرى الثوم.

أضيفي البندورة المفرومة مع سوائلها الى المقلاة مع نصف كوب من الماء، وخففي النار الى الدرجة المتوسطة واتركي المزيج يغلي “عالخفيف” لمدة خمس عشرة دقيقة مع التحريك بين الحين والآخر حتى تصبح الصلصة ثقيلة بعض الشيء ثم اضيفي الملح حسب ذوقك.

افقسي البيض فوق المزيج في المقلاة وغطي المقلاة واتركيها لمدة خمس دقائق حتى يستوي الصفار بعض الشيء.

بللي بياض البيض بصلصة البندورة باستعمال الملعقة بلطف حتى لا يسيل الصفار فوق المزيج. رشي الجبنة البيضاء المفتتة والبقدونس المفروم فوق الشكشوكة. قدميها مع الخبز الدافئ للتغميس.

صحتين.

المعرفة سبيلك إلى الصحة والثقة والتفاؤل