إنستجرام كليپ عن عادات تطيل العمر
إنستجرام كليپ عن عادات تطيل العمر قراءة المزيد »
ليست أي حياة طويلة مكسب فالصحة الجسدية والذهنية الجيدة هما كالمياه لمجرى سيل يابس. ولضمان امتلاكهما راعي تنمية هذه العادات الست التي يكررها خبراء الحياة الطويلة بعد تجارب عقود من البحوث التي ما زالت تتوسع حول ماهية العوامل التي تحكم كيف نكبر وكم من السنين سنعمر.
ست نصائح لحياة أطول وأفضل قراءة المزيد »
يعلم أغلبنا أن تناول الألياف في وجباتنا يحمي من الإمساك. ولكن هناك فوائد مهمة غير تلك قد تجعلك تعيدين النظر في ما تأكلين. فالألياف مهمة في صحة المرأة لأنها تلعب دوراّ مساعداّ في خفض خطر الإصابة بعدد من الأمراض المهمة. وتتضمن القائمة أمراض القلب والشرايين وبعض انواع السرطان والسكري والسُمنة. ينصح الأطباء بتناول ٣٠ غرام
الألياف في صحة المرأة قراءة المزيد »
دور النساء في المجتمع لا يقل أهمية عن حبل الوريد في الجسد. اقرأي، تعلمي، ثقي بنفسك وارضي عنها.
دور النساء كحبل الوريد في المجتمع قراءة المزيد »
لا عجب ان الإنسان أحب الموسيقى منذ العصور الحجرية واستعملها في طقوسه في الحرب والسلم. ومؤخراً يلقي العلم الضوء على فائدة جديدة مهمة وهي عن علاقة الموسيقى والخرف.
الموسيقى والخرف والعلاقة بينهما قراءة المزيد »
لعقود مضت ركزت النصائح الصحية على معالجة مشكلات البشرة بالكريمات الموضعية، أو تنظيم الهرمونات بالأدوية وحدها. لكن الأبحاث الحديثة تكشف حقيقة أكثر عمقاّ وهي ان الصحة المثالية للعديد من الأجهزة تبدأ من أمعائك. وقد حدد العلماء مسارات معقدة، أبرزها محور الأمعاء التي تثبت أن تريليونات البكتيريا في جهازكِ الهضمي تؤثر مباشرةً في مناعتكِ وتوازن هورموناتك ونقاء بشرتكِ.
علاقة صحة أمعائك ببشرتك وهورموناتك ومناعتك: ما وراء المرآة قراءة المزيد »
هل تشعرين بتغييرات نفسية و أعراض مزعجة قبل الدورة الشهرية. على الأغلب انك حساسة للتغيرات الهورمونية التي تحدث قبل الدورة الشهرية. لكن هناك حل للأعراض المزعجة. افتحي الفيديو للمشاهدة.
فيديو حول ما يحدث من أعراض مزعجة قبل الدورة الشهرية قراءة المزيد »
إذا وجدتِ نفسك تبكين أثناء مشاهدة الإعلانات، أو تنفعلين على زوجك لأنه يتنفس بصوت مرتفع، أو تشعرين بالإرهاق لدرجة أنك لا تستطيعين أداء مهامك اليومية، ثم تأتيك الدورة الشهرية بعد بضعة أيام وتشعرين فجأة أنك بخير تام… ربما تساءلتِ: “ما خطبي؟” الإجابة بسيطة: على الأرجح ان لا شيء بك. حتى لو ان هذا يتكرر شهرياً،
لماذا تشعرين كما لو أن شخصا غريبا يسكنك قبل الدورة الشهرية؟ قراءة المزيد »
مع دخول رمضان في كل عام يتبادل الناس أحلى الكلام والأفعال. هنا أدلي بدلوي وأذكرك بالأهم للمحافظة على صحتك في رمضان.