خطوات نحو الرفاهية في صحتِك وأسلوب حياتك
خطوات نحو الرفاهية في صحتِك وأسلوب حياتك
سمعَت جدتي بفيتامين د عندما كانت طفلة فقد اكتشف العلماء في اوائل القرن العشرين ان نقصه هو سبب مرض اصاب الأطفال بكثرة في القرون الماضية وهو مرض الكساح. كم كرهت جدتي زيت السمك المر الطعم ولكن كانت والدتها تصر ان تناولها ملعقة من زيت السمك يومياً ثم كبرت جدتي وبقي زيت السمك جزءاً من روتين […]
خمسة اسئلة كي تعرفي ان كنت بحاجة لاقراص فيتامين د وكم الجرعة المطلوبة قراءة المزيد »
أخيراً هناك بعض الأخبار السعيدة لمن ترغب في زيادة قدرتها على التحكم بكمية ما تأكل في محاولات تنقيص الوزن حتى تصل الى الوزن المثالي وتحتفظ به. الخبر هو أن عدة ابحاث جديدة تمكنت من التعرف على المركبات الموجودة بشكل طبيعي في بعض الأغذية والتي تحفز افراز بعض المركبات الأخرى في المعدة والتي بدورها تساعد على
مأكولات تطفئ الجوع قراءة المزيد »
– للحماية من التسمم الغذائي اغسلي يديك باستمرار قبل وبعد تحضير الاكل وخاصة عند لمس اللحوم النيئة والدجاج النيء والبيض غير المقشر والخضار المغطاة بالتربة واوراق السلطة مثل الخس والبصل الاخضر والجرجير وغيرهم. – خصصي لوح لتقطيع اللحوم والدجاج النيء واخر غيره لتقطيع الانواع الاخرى من الطعام. اغسلي الالواح والسكاكين المستعملة ويديك جيداً بين الخطوات
ثمانية تنبيهات كي لا يكون طعامك في البيت خطراً عليك قراءة المزيد »
هناك أغذية تحب العمل في فريق فتزيد فائدتها عندما تتناوليها مع شركائها.
الخضار الحمراء مع الدهون غير الضارة – د. لمى الشوا قراءة المزيد »
.سأسرد لك ثمانية من أسرار الناس السعداء. يعتقد الكثيرون مخطئين ان سبب السعادة والتعاسة هو الآخرون او الحالة المحيطة بهم. ولكن كم تبعد الحقيقة عن ذلك، فمصدر السعادة هوا يدور في داخلك
مفتاح السعادة في جيبك قراءة المزيد »
وصفة للعمر الطويل القسط الثالث – اللقاحات ليست للصغار فقط الأمراض المعدية ما زالت الأمراض المعدية خطراً حقيقياً قد يسبب الوفاة أو المرض لأعداد كبيرة من النساء. ولتبقى حياتك رحلة زوادتها الصحة لك ولزوجك وأطفالك تجنبي تلك الأخطار عبر الحصول على المطاعيم (اللقاحات) المناسبة، فالمطاعيم ليست للأطفال حصرياً. وقد تتمكني من الحصول على بعض هذه المطاعيم أو كلها بواسطة
الوقاية من الأمراض والكشف المبكر عنها 3 قراءة المزيد »
إذا أحببت أي من وصفات سلمى نباتية تقريباً فستجديها الآن جميعها مع الصور في لوح سلمى نباتية تقريباً على صفحة مشوارك Mishwarek الجديدة على بنتيريست Pinterest. سنستمر في إضافة وصفات طازة ساخنة وصور وأشياء جديدة وممتعة فلا تطيلي الغياب وزورينا دائماً أو تابعينا Follow لنرسل لك كل إضافة جديدة حال ظهورها.
وصفات سلمى نباتية تقريباً على بنتيريست قراءة المزيد »
كم من السكر الحر آمن على الصحة؟ ولماذا ننصح بالإلتزام بتقليل السكر الحر في طعامنا
السكر الحر – هل منه فائدة؟ قراءة المزيد »
هل تعلمي ان حركة بسيطة مثل مط الجسم كتمرين يقلل الضغط النفسي ويزيد من طاقتك؟ انها معلومة مفيدة، اليس كذلك؟ إليك ١٩ طريقة اخرى يمكنك استعمالها لتخففي من الضغط النفسي الذي هو جزء طبيعي متوقع من مشروعك المستمر في بناء حياتك. القي نظرة. [via Visual.ly, image via Medifast]
عشرين فكرة بسيطة للتعايش مع ضغط الحياة قراءة المزيد »
تم منع انواع كثيرة من الصابون المضاد للبكتيريا قبل ايام بسبب كون الضرر منها اعلى من الفائدة. وصف اضرار الصابون المضاد للبكتيريا وكريقة غسل الايدي الصحية
منع تسويق الصابون المضاد للبكتيريا قراءة المزيد »