كيف صحتِك

يحتاج البالغون أخذ المطاعيم فهي ليست حكراً على الأطفال وتزداد اهميتها مع التقدم بالعمر. هذه قائمة بأهم مطاعيم الكبار

هناك بعض الخضروات السوبر من حيث فائدتها ولكن عندما تتناولوها مع انواع معينة اخرى يقوى مفعول فائدتها لجسمك مرات ومرات

اشجع السيدات اللاتي يزرنني بالعيادة باستمرار على شرب ٦ الى ٨ اكواب من الماء يومياً. فالماء يشكل ٦٠ بالمائة من وزن الجسم وهو ضروري لعدة وظائف. لا ادري هل يقنع حديثي احد ولكن قد تكون هناك معلومة اضافية تشجع من لم تقتنع بعد بتذكر شرب الماء. فقد وجدت الأبحاث أن شرب ثلاثة اكواب من الماء يومياً

تتجه الرعاية الطبية أكثر وأكثر إلى استباق المرض قبل حدوثه وتغيير مسار الأحداث عوضاً عن الإنتظار حتى يقع المحظور. ولذلك تغير مركز الثقل من يدي الطبيب إلى يدي كل واحدة منا ترغب في البقاء في صحة جيدة. ولكي تنجح هذه الإستراتيجية علينا أن نفهم أهمية أن نتجه إلى الفعل الإيجابي ونمسك بزمام المبادرة ولا ننتظر

إن ارتفاع مستوى هورمون برولاكتن هو أكثر أسباب نزول الحليب شيوعاً. ولكن بالرغم من أن هناك أسباب كثيرة لارتفاع مستوى البرولاكتن لا نجد سبباً عند 40 بالمائة من الحالات.