صبايا…
يومين والتالت وبيكون الربيع هون. كل ربيع وإنتو بخير.
صبايا…
يومين والتالت وبيكون الربيع هون. كل ربيع وإنتو بخير.
إن موضوع الخلايا الجذعية مثير للإهتمام كما هو مثير للجدل، وقد أحاطته قصص الخيال وأفلام السينما واستغلته محاولات الإحتيال أيضاً. وقد تم فصل خلايا جذعية لأول مرة من الفئران في الثمانينات من القرن الماضي، وما زال العلم والطب يجتهدان في فهم أسرار هذه الخلايا العجيبة ولكن ما زالت محاولة الإستفادة منها في علاج الأمراض وتخفيف معاناة الإنسان لم تتخطى المراحل الأولى بعد.
إن الخلايا الجذعية موجودة في جميع الكائنات المركبة لأنها نقطة البداية. فهذه الخلايا لها القدرة على التحول إلى أصناف كثيرة ومتعددة من الخلايا، كما أنها تستمر في الإنقسام وزيادة عددها إلى ما لا نهاية تقريباً. وتفقد هذه الخلايا قدرتها على الإستمرار في الإنقسام إلى ما لا نهاية عندما تتحول إلى خلايا جذعية بالغة adult stem cells. أما سبب اهتمام العلم بها فيعود إلى أنها قد تصبح في يوم من الأيام المصدر الذي نلجأ إليه عندما نحتاج إلى أنسجة جديدة لتحل محل الأنسجة التي يدمرها المرض أو الحوادث. أما الفائدة الثانية لها فهي في كونها مفيدة في المختبر إذ أن دراستها باب يمكن الولوج منه إلى فهم ما يحدث عندما يصاب البشر بالأمراض مثل السرطان، وقد تقودنا إلى اكتشاف أصناف جديدة من الأدوية لعلاج تلك الأمراض. وتشبه الخلايا الجذعية في بعض صفاتها الخلايا السرطانية، ويعتقد أن بعض أنواع اللوكيميا ناتجة عن خلل يصيب الخلايا الجذعية. وقد نفهم كيف ينمو السرطان وينتشر في الجسم إذا فهمنا كيف تتحول الخلايا الجذعية إلى أصناف مختلفة من الخلايا الأخرى.
![Human_embryonic_stem_cells_only_A[1]](https://i0.wp.com/www.mishwarek.com/wp-content/uploads/2013/03/Human_embryonic_stem_cells_only_A1.png?resize=300%2C223&ssl=1)
توجد الخلايا الجذعية في الأجنة ولدى البشر البالغين أيضاً. ويمكن العثور على الخلايا الجذعية embryonic stem cells في الجنين بعد خمسة أيام من إخصاب البويضة وعندها يكون عدد خلايا الجنين بأكمله لا يتعدى المائة خلية وجميعها قادرة على التحول إلى الأصناف الأخرى من الخلايا التي ستشكل بمجموعها الأجهزة والأعضاء المختلفة للجسم. وقد تمكن العلماء من فصل هذه الخلايا من الأجنة المبكرة الناتجة عن الإخصاب خارج الرحم (أطفال الأنابيب) وحضنها في المختبر ولاحظوا أنها تكاثرت ولكن بدأ بعضها بالتحول إلى خلايا بالغة ولكنها ما زالت خلايا جذعية adult stem cells مع تغيير في قدرتها على الإنقسام والزيادة. هنا تدخل العلماء وزرعوا هذه الخلايا تحت ظروف خاصة بحيث لا تتحول إلى خلايا بالغة وهكذا أصبح لديهم مصدر لا ينتهي من الخلايا الجذعية الجنينية وأصبحوا غير مضطرين لأخذ خلايا مجدداً من أجنة بشرية مخصبة خارج الرحم.
![drsuparna http://www.flickr.com/photos/74896762@N00/ 256px-Human_fetus_10_weeks_with_amniotic_sac_-_therapeutic_abortion[1]](https://i0.wp.com/www.mishwarek.com/wp-content/uploads/2013/03/256px-Human_fetus_10_weeks_with_amniotic_sac_-_therapeutic_abortion1.jpg?resize=256%2C193&ssl=1)
أما عند الإنسان البالغ فتوجد خلايا جذعية بالغة في النخاع العظمي والدم والعيون والدماغ والعضلات. ويمكن لهذه الخلايا أن تتحول إلى خلايا من أصناف أخرى تقوم بوظائف وعمليات متخصصة ولكن خلافاً للخلايا الجذعية الجنينية فإن عدد الأصناف التي يمكن أن تتحول إليها الخلايا الجذعية البالغة محدود. هذا وقد تمكن العلماء من زيادة عدد الأصناف بتعريض الخلايا الجذعية البالغة إلى مواد كيماوية مختلفة تشبه ما يفرزه جسم الإنسان تحت ظروف خاصة مما أدى إلى تحول الخلايا الجذعية البالغة إلى عدد أكبر من الأصناف المختلفة.
ولكن أيضاً لم تقف عبقرية العلماء عند هذا الحد فقد تمكنوا من تحويل خلايا عادية متخصصة مثل خلايا الجلد لتعود إلى أصلها وهو الخلايا الجذعية التي لها القدرة على التحول إلى خلايا أخرى غير الخلايا الجلدية مثل خلايا الأعصاب والقلب. وعندما زرع بعض العلماء هذه الخلايا في الفئران انقسمت – أي تكاثرت – وكونت أنسجة تشبه الأنسجة البشرية في أجسام الفئران.
في الوقت الحاضر هناك عدد محدود من الأمراض التي يمكن علاجها باستخدام الخلايا الجذعية ومنها:
سرطانات الدم مثل اللوكيميا والليمفوما.
فشل النخاع العظمي.
بعض أمراض الدم مثل الثلاسيميا وفقر الدم المنجلي sickle cell anemia.
بعض أمراض نقص المناعة.
بعض أمراض الأيض metabolic disorders التي تؤثر على قدرة الجسم على تحليل الفضلات الكيماوية والتخلص منها.
هناك نوعين من بنوك دم الحبل السري:
البنوك العامة حيث تتبرع الأمهات والآباء بالدم الموجود في الحبل السري والمشيمة بعد ولادة الجنين لأن هذا الدم غني بالخلايا الجذعية الدموية blood stem cells والتي تشبه الخلايا الموجودة في النخاع العظمي. ويمكن لأي مريض كان الإستفادة من الخلايا المتوفرة في البنوك العامة.
البنوك الخاصة حيث تتمكن الأمهات والآباء من تخزين خلايا مواليدهم الجذعية لتكون متوفرة إذا احتاجها المواليد أنفسهم أو أحد أفراد أسرهم في المستقبل ولا يستفيد منها باقي الأفراد في المجتمع.
ولكن ما هو احتمال الحاجة إلى هذه الخلايا في المستقبل؟ والجواب هو ما بين واحد من خمسة آلاف إلى واحد من عشرين ألفاً وذلك في العشرين سنة الأولى من الحياة. كما أن هناك بعض الأمراض مثل اللوكيميا التي في أغلب الأحيان تمنع استعمال الخلايا الجذعية التي تخص المريض نفسه للعلاج ولكن يمكن استعمال الخلايا الجذعية من شخص آخر كأحد الإخوة للعلاج والسبب يكمن في طبيعة المرض نفسه.
لذلك من الأفضل الحصول على معلومات من مصادر موثوقة قبل اتخاذ قرار بخصوص تخزين دم الحبل السري لمواليدكم في البنوك الخاصة كي تكونوا على اطلاع بالأمراض التي تنفع الخلايا الجذعية في علاجها حالياً واحتمال إصابة أطفالكم بها في المستقبل. ومن المصادر الموثوقة موقع NHS Cord Blood Banking.
وقد توفرت هذه الطريقة العلاجية منذ خمسين عاماً مضت وتحقن فيها الخلايا المأخوذة من النخاع العظمي لأحد إخوة المريضة في جسم المريضة باللوكيميا والليمفوماnon-Hodgkin’s lymphoma وبعض أمراض الدم الوراثية مثل الثلاسيميا وفقر الدم المنجلي. ويحتوي النخاع العظمي على خلايا جذعية دموية قادرة على التحول إلى وانتاج المزيد من خلايا الدم بأنواعها المختلفة من كريات حمراء وبيضاء وصفائح. ولكن يحتاج الأطباء في البداية إلى تدمير خلايا النخاع العظمي التي تخص المريضة باستعمال أدوية السرطان الكيماوية وأحياناً بالأشعة ثم تحقن فيها خلايا النخاع العظمي التي تم التبرع بها.
أما حالياً فهناك بدائل أخرى فمن الممكن حقن المتبرع بدواء خاص يسبب خروج الخلايا الجذعية من نخاع العظام إلى الدورة الدموية ثم يتم حصاد تلك الخلايا الجذعية بعد سحب كمية من دم المتبرع ويتم حقنها في جسم المريضة. كما أن هناك بديل آخر وهو استعمال خلايا جذعية من دم الحبل السري المودع في البنوك العامة أو الخاصة.
إن دراسة وفهم ما يحدث داخل الخلايا عندما يصاب الإنسان بالأمراض أمر في غاية الأهمية وهو الخطوة الأولى على طريق طويل يؤدي لاكتشاف أدوية وعلاج لهذه الأمراض. وكي تتوفر الكميات المطلوبة من الخلايا للدراسة من المفيد التمكن من زراعتها ونموها في المختبر. ولكن المشكلة أن هذه الخلايا العادية لا تنمو دائماً وتتكاثر في المختبر بنجاح ولذلك التفت العلماء إلى استعمال الخلايا الجذعية كبديل لأنها تنقسم وتتكاثر بشكل لا متناهي وهم يحاولوا تحويلها إلى خلايا تشبه الخلايا المريضة ولكن لم يكتب دائماً النجاح لهذه المحاولات.
لقد بدأت فعلاً أبحاث بشرية أولية في مواضيع فقدان السمع ومرض ألزهايمر وإصابات النخاع الشوكي والسكتة الدماغية والسكري (فئة 1) ومرض التصلب المتعدد multiple sclerosis وأمراض الشبكية والقرنية في العين وفي زراعة الأعضاء مثل الجلد والغضاريف في المفاصل والقصبة الهوائية.
مع أن الأبحاث الأولية تبشر بالخير في علاج بعض الأمراض إلا أنها ما زالت حصرياً في طور الأبحاث ولكن هذا لم يثني بعض العيادات الخاصة في أنحاء من العالم عن الإعلان عن تقديم علاجات بالخلايا الجذعية ولكن اللجوء إليها بدون براهين مثبتة وموثوقة على فعالية وأمان ما تقدمه من علاجات ووصف دقيق للوسائل المتبعة لديهم أمر محفوف بالمخاطر.
لو أننا نتذكر جميعاً ودائماً أننا نبتدىء وننتهي سواسية لكان حال العالم أفضل بكثير. إنها جملة أحببت أن أبدأ بها، أما صلب ما سيلي فهو علمي بحت وإن كان ظاهرياً فقط. أقول ظاهرياً لأن ما سترينه هو ما تمكن العلم من كشفه عن بدايات الحياة، وقد تكتفي بالمشاهدة عبر الدقائق القليلة القادمة ثم تذهبي لشرب فنجان من الشاي، وقد تختاري أن تغوصي إلى عمق أكبر فتفكري بما ستراه عيناك وتذوقي حلاوة الذهول من المعجزة التي هي أنتِ. فلا تدعي أحدهم يقنعك بأنك أقل منه لأن الخالق سخر معجزته كاملة لصنعك ولم يكتفي بنصف معجزة أو أقل.
عنوان الفلم “من التكوين إلى الولادة” From Conception to Birth ويتحدث ألكساندر تسيارس الذي عمل كأستاذ مشارك في كلية الطب وكرئيس قسم التقنيات العلمية المرئية في جامعة ييل Yale University لمدة دقيقتين في بداية الفلم ثم يعرض الصور البديعة المذهلة التي تم تجميعها باستعمال تقنيات علمية حديثة وبناءاً على آلاف الصور المأخوذة باستعمال التصوير بالرنين المغناطيسي. أرجو أن تلاحظي أن بامكانك اختيار مشاهدة الترجمة باللغة العربية وذلك بالنقر على تاب 33 languages الموجود أسفل الصورة من الجهة اليمنى ثم يمكنك اختيار اللغة العربية Arabic. أما إذا وجدت صعوبة في الإستماع ومشاهدة الفيديو بشكل جيد فأرجو لفت نظرك إلى أن بالإمكان تنزيل الفيديو ثم مشاهدته لاحقاً بالكامل. أنقري على كلمة Download في أعلى الشاشة.
يبهرني كل ما يحدث في التكوين. فكري كيف تتمكن خلية هنا أن تتحول إلى عظمة ثم تتحول خلية مطابقة لها في الشكل والمضمون هناك إلى عضلة. كيف تفهم أن ما عليها القيام به هنا يختلف عن هناك! كيف تزحف خلايا متناهية في الصغر ما يعادل آلاف الكيلومترات لتنتقل من الدماغ البدائي إلى مكان ما في أسفل الحبل الشوكي حيث تستقر إلى نهاية عمرها! كيف تعرف طريقها ولا تضيع في الزحام؟ ومن أكثر ما يبهرني السرعة التي تتكاثر فيها الخلايا بدون أن يحدث أي خطأ أو زيادة أو نقصان. سترين كيف تنقسم الخلايا في القلب البدائي بعد أربعة أسابيع من بدء التكوين بسرعة مليون خلية في الثانية! هل يمكنك تصور ذلك؟ ليست مائة أو ألف بل مليون خلية في أقل من رمشة عين! هذه أمثلة فقط، فهي غيض من فيض من التفاصيل الدقيقة التي تحدث في دقة وإحكام متناهيين. ولكن كفى … لنبدأ.
أحياناً تصلني رسالة إيميل أو مقالة عن الصحة على الإنترنت وقد انتقلت بين عشرات وربما مئات القارئات قبلي وبعدي وتكون المعلومات فيها خاطئة! ويحدث هذا أيضاً أحياناً أخرى في الصحف المطبوعة أو المجلات لذلك من الضروري التريث قبل تصديق فعالية الدواء أو الكريم المعجزة أو الأعشاب والأغذية الشافية من أخطر الأمراض. ومن الأفضل التدقيق قبل الإمتناع عن تناول أدوية أخرى قالت مقالة في مجلة أنها ضارة أو عديمة الفائدة.
كنا في كلية الطب ثم أثناء الدراسة العليا والتخصص نجتمع أسبوعياً في نادي المجلة Journal Club ونناقش المقالات المنشورة في المجلات الطبية ونستخدم أدوات تحليلية لتقييم دقة الإستنتاجات التي ذكرها مؤلفوا المقالة المختارة لذلك الأسبوع. فهناك شروط معينة يجب توفرها في أي مقالة طبية قبل أن ترتقي نتائجها إلى مستوى من القيمة يسمح في اعتمادها في علاج الناس وإرشادهم. وهذا ما زلت أقوم به تلقائياً كل يوم عندما أقرأ مقالة أو دراسة لأحكم قبل أن اصدق. ويفعل الأطباء هذا عند قراءة مقالات كتابها علماء ونشرت في مجلات مشهود لها، فما بالك إذا كانت المقالة التي وصلتك مجهولة المصدر أو كتبها صحفي غير متخصص ونشرتها مجلة للموضة؟ طبعاً هذا لا يعني أن الصحفي هو دائماً المسؤول عن المعلومة الخاطئة فكما ذكرنا قد يكون الباحث هو المسؤول ولكن كوني أنت نفسك الحكم.
ولأساعدك في هذه المهمة سأذكر عبر السطور القادمة بعض المفاهيم الأساسية التي يمكنك استعمالها لتقييم ما تقرأيه قبل أن تصدقيه وتعتمديه في حياتك وترسليه إلى صديقاتك عبر الإنترنت. فهناك إشارات بسيطة يمكن التقاطها إذا أشغلت بعضاً من التفكير ولم تكتفي بقراءة العنوان أو التزلج فوق السطور.
![concept-18290_640[1]](https://i0.wp.com/www.mishwarek.com/wp-content/uploads/2013/02/concept-18290_6401.jpg?resize=474%2C316&ssl=1)
خذي حذرك إذا وصلتك بضعة سطور ملونة مثل قوس قزح حول ما يسببه تناول علاج معين من أخطار أو ما يشفيه شيء آخر من أمراض بدون ذكر البحث العلمي الذي استندت له المعلومة أو المجلة الطبية التي نشرته.
فقد يشدو العنوان عن فائدة علاجات أو أعشاب معينة ولكن هل تذكر المقالة أن العلاج قد استعمل في علاج البشر أم كان موضوع البحث فأر مثلاً. ففي العادة تبدأ دراسة أي علاج على خلايا منفصلة في المختبر أو على الحيوانات، ثم في المرحلة التالية يبحث العلماء أثر الدواء الجديد على البشر وقد يظهر أن الدواء الذي كان فعالا عند الحيوان لا قيمة له في حالة البشر.
إن الدراسات الصغيرة (بمعنى أن عدد الناس الذين أجريت الدراسة حولهم كان صغيراً) قد تعطي نتائج خاطئة حيث يلعب عامل الصدفة دوراً فيها. ولذلك عندما تقرأي عن معلومات حديثة إبحثي عن الأرقام لأن الدراسة الأكبر حجماً أكثر جدارة بثقتك.
هناك أنواع متعددة وتصاميم مختلفة من الدراسات ويتم اختيار تصميم الدراسة حسب موضوعها أو السؤال الذي تحاول الإجابة عليه. فإذا كانت الدراسة تحاول دراسة تأثير مادة كيماوية معينة أو دواء أو غذاء على البشر، ضاراً كان أو شافياً، يجب أن تدرس مجموعة أخرى من الناس لا تأخذ هذه المادة وتراقب الأعراض الموجودة عندهم لتقارنها بالمجموعة التي تعرضت أو تناولت المادة المدروسة وفي غياب هذا لا يمكن القول أن الأعراض أو النتائج التي ظهرت على من تناول المادة لها علاقة بتناول المادة وليست مجرد صدفة. وليس هذا كل شيء فهناك شروط يجب أن تتوفر في مجموعة المقارنة هذه إذ يجب أن تكون أوصافها مطابقة لأوصاف مجموعة الناس الذين تناولوا العلاج قيد البحث من حيث العمر والوزن والحالة الصحية وغير ذلك. ومن أفضل الطرق لإجراء بحث بهذه المواصفات هو أن يتم اختيار الناس في كلتا المجموعتين بطريقة عشوائية، ويسمى هذا النوع من البحوث randomized controlled trials. وخلاصة الأمر أن تتريثي قبل تناول كميات كبيرة من غذاء أو فيتامين أو غيره بمجرد قراءة مقالة عن فوائده السحرية.
فمثلا إذا كان عنوان المقالة يتحدث عن دواء معين يخفض من حدوث الكسور عند النساء بعد سن الإياس عليك التأكد من أن الدراسة فعلاً حسبت أعداد من أصيبوا بالكسور. فقد تجدي أحياناً كثيرة بأن الدراسة لم تتناول أعداد من أصيبوا بالكسور ومن لم يصابوا، بل تناولت تأثير الدواء على مستوى كثافة العظم عند هؤلاء النساء ووجدته قد تحسن مع استعمال الدواء فاستنتجت وأعلنت أن الدواء يحمي من الكسور لاعتمادها على كون قوة كثافة العظام تخفف من احتمال حدوث الكسور. ولكن هذا التعميم قد يكون صائباً وقد يكون خاطئاً أحياناً. لذلك إذا قرأت عن دراسة أعلنت نتيجة لم تقم فعلاً بدراستها عليك التشكك وعدم التسليم كلياً بالمعلومة.
من الجدير معرفة من مول البحث الذي تناول دواء أو أعشاب أو كريم أو مادة غذائية، ففي كثير من الأحيان تقوم الشركات الكبرى
المصنعة للأدوية والمواد الغذائية بالدراسات والبحوث أو تقوم بتمويلها مالياً وفي هذه الحالة قد يكون لها مصلحة في الحصول على نتائج معينة. وقد تقوم بالتأثير بشكل مباشر أو غير مباشر على الباحثين الذين أجروا الدراسة. طبعا هذا لا يعني أن جميع الأبحاث التي تجريها الشركات الصانعة غير جديرة بالثقة ولكن يستدعي هذا الوضع التحقق بدقة من عدم وجود تأثير للمصالح التجارية على النتائج العلمية.
سؤال: ماذا قرأت عن الصحة والطب ثم تبين بعد الحديث مع طبيبتك أو طبيبك عدم دقة الخبر أو مطابقة الحقيقة لوضعك؟ شاركينا تجربة من واقع عائلتك أو صديقاتك؟ إضغطي على Leave a comment أدناه واكتبي تعليقك.
الهالات السوداء حول العينين مزعجة للكثيرات ولكنها قد تصيب الرجال والأطفال أيضاً. وقد تظهر مؤقتاً بسبب السهر كما قد تكون مجرد ظلال ناتجة عن انتفاخ الجفنين. وفي أحيان أخرى تبقى هذه الهالات بشكل دائم بالرغم من النوم الكافي. ولكن لكل مشكلة حل وعلى مستوى الجذور تأتي الصحة والأكل المتوازن المتنوع والرياضة والإمتناع عن التدخين فالوجه الجميل تاج للجسم الصحيح وليس العليل. وكما قال نزار قباني:
ذات العينين السوداوين المقمرتين…ذات العينين الصاحيتين الممطرتين…لا أطلب أبداً من ربي…إلا شيئين…أن يحفظ هاتين العينين…ويزد بأيامي يومين…كي اكتب شعراً…في هاتين اللؤلؤتين.

الوراثة. إذ تنتقل الهالات السوداء من الآباء والأمهات إلى الأبناء والبنات.
التقدم في العمر. وما يحدث هو أن سماكة الجلد ترق مع العمر كما تختفي طبقة الدهن تحته. وهذا يؤدي إلى ظهور تجويف تحت العينين والظلال التي يسببها التجويف بالإضافة إلى بروز الأوعية الدموية الحمراء والمائلة إلى الزرقة وهذا هو سبب رؤية تلك الهالات السوداء التي يكرهها الجميع.
الحساسية. فهذه أيضاً تسبب الإحتقان في البشرة وفقدانها لوهجها الطبيعي.
الإكزيما وتهيج البشرة.
إحتقان الأنف. هناك أوردة تصل العينين وما حولهما بالأنف ولذلك ما يحدث في الأنف يؤدي إلى توسع هذه الأوعية وظهورها بلون غامق.
اختلال صبغة ولون الجلد. وهذا أكثر حدوثاً بين الناس ذوي البشرة الغامقة من إفريقيا وبعض البلاد العلابية وآسيا.
فرك العيون بتكرار نتيجة الحكاك عند من تعاني من الحساسية أو غيرها.
التعرض للشمس. فهو ينشط انتاج الميلانين وهي المادة الداكنة التي تعطي البشرة السمراء لونها.
عليك استشارة الطبيبة إذا أحاطت الهالات بعين واحدة دون الأخرى أو إذا لاحظت تزايد حجم ولون الهالات بشكل ملحوظ. وهناك عدة علاجات طبية لهذه المشكلة إذا رغبت بحل دائم يخفف أو يمحو الهالات السوداء، ولكن من الحكمة عدم توقع اختفاء الهالات كلياً لأن نتائج استعمال هذه العلاجات ليست مِيّة مِيّة دائماً. ومن العلاجات المستعملة الكريمات الطبية أو كريمات لتقشير البشرة وهناك الليزر، أو حقن الحشوات fillers تحت الجلد عندما يكون السبب التقدم بالسن. كما قد يلجأ الطبيب إلى الجراحة التجميلية للجفون إذا كان سبب الهالات السوداء هو ظلال بسبب انتفاخ الجفون.
لأن أسباب هذه المشكلة ليست طبية في الغالب يمكن الإستفادة من الوصفات المنزلية للتخفيف من الهالات الخفيفة أو المتوسطة ومنها ما يلي:
إشي بارد. ضعي شيئاً بارداً على الهالات لتخفيف توسع الأوعية الدموية تحت العينين. ومن الممكن استعمال كمادات باردة أو ملعقتين معدنيتين باردتين أو كيس بازيللا مجمدة أو حتى كيس شاي مستعمل بارد.
مخدة زيادة. ضعي مخدة إضافية تحت رأسك عند النوم والهدف منها رفع مستوى رأسك لتخفيف الإنتفاح الذي يحدث عندما تتجمع السوائل في الجفون السفلية.
نوم أكتر. لا تسبب قلة النوم اسمرار الجلد تحت العينين ولكنها تجعل لون وجهك باهتاً وتجعل العينين غائرتين وهذا يظهر الظلال والهالات بوضوح أكبر.
نضّارة غامقة وكريم للحماية من الشمس. فاسمرار لون الجلد بسبب التعرض للشمس يزيد من دكونة الهالات تحت العينين بسبب صبغة الميلانين التي تنشط الشمس من انتاجها.
تخفيف احتقان الأنف بغسل الأنف باستنشاق الماء والملح أو استعمال بخاخ من محلول من الماء والملح ويمكن شراؤه من الصيدلية أو تحضيره في المنزل بمزج ¼ ملعقة صغيرة من الملح في كوبين من الماء الدافىء.
مستحضرات التجميل. وهناك المئات من الكريمات التي تدعي أنها تخفف من الهالات السوداء تحت العينين. هذا وقد أظهرت إحدى الدراسات أن مصلاً مكوناً من مركبات مشتقة من جذور النباتات والسوما suma البرازيلي تخفف من الهالات السوداء بشكل واضح.
الإخفاء والكاموفلاج. فمن المفيد استعمال الكونسيلر concealer ليخفي الهالات السوداء تحت العينين. فإذا كانت الهالات مائلة إلى الزراق استعملي كونسيلر لونه من لون الدراق peach وليس أبيض أو رمادي، كما عليك تجنب استعمال الكريمات المعطرة وتلك التي تحتوي على حامض الساليسيليك أو الجلايكوليك لأنها قد تهيج أنسجة العين فتزيد من احمرار وانتفاح الجلد حولهما.
ويبين الفيديو التالي مبادىء اختيار اللون المناسب للكونسيلر وطريقة وضعه على البشرة تحت العينين لإخفاء الهالات السوداء.
المضاد الحيوي للرشح؟يعلم الأطباء أن كتابة وصفة مضاد حيوي للمريضة التي تعاني من الرشح أو التهاب بسيط في الجيوب الأنفية لن تقدم أو تؤخر شيئاً في شفائها، ولكن بالرغم من هذا فكثير من الأطباء يكتبون الوصفة. حتى في بلد متقدم مثل أمريكا وجدوا أن نصف الوصفات التي كتبها الأطباء لمضاد حيوي وعددها 100 مليون وصفة سنوياً كانت لمرضى يشكون من مشاكل في المجاري التنفسية لا تفيد المضادات الحيوية في علاجها إذ أن غالبية هذه الإلتهابات تسببها فيروسات وليس بكتيريا. وتشفى هذه الإلتهابات تلقائياً بدون علاج خلال بضعة أيام كما لا تؤثر عليها المضادات الحيوية اصلاً فالمضادات الحيوية قادرة على قتل البكتيريا وليس الفيروسات.
لماذا، يا ترى يحدث هذا؟
يقول الأطباء أن أغلب المرضى لا يشعرون بالرضى إلا إذا وصف الطبيب الدواء. وهذا يحدث فعلاً في كثير من
الأحيان، إذ تأتي الأم وبصحبتها طفلتها المريضة إلى عيادة طبيب الأطفال وفي ذهنها أنها ستخرج ومعها وصفة تشفي طفلتها. إن رغبتها بفعل شيء ملموس لشفاء طفلتها أمر مفهوم وطبيعي ولكن المضاد الحيوي ليس هو علاج العلة وقد يسبب هو نفسه مشاكل للطفلة وأحياناً مشاكل خطيرة. فأيضاً في أمريكا وجدت الإحصاءات أن 140,000 شخص ومن بينهم الكثير من الأطفال يقصدون غرفة الطوارئ بسبب رد فعل أو أعراض جانبية ناتجة عن المضادات الحيوية. وأحياناً يكون رد الفعل شديد لدرجة تستدعي إدخال المريض إلى المستشفى.
هناك نتيجة أخرى لهذا الإستعمال الموسع للمضادات الحيوية وهو تطور قدرة البكتيريا على مقاومة المضادات الحيوية. يقول د. عاصم الشهابي أستاذ المايكروبات الطبية في كلية الطب في الجامعة الأردنية، “فعليا أصبحت هذه الظاهرة الخطيرة خلال السنوات العشر الأخيرة، أحد أهم أسباب زيادة حالات فشل معالجة الالتهابات والحميات بجميع أنواعها”. فالبكتيريا موجودة في أجسامنا وفي كل مكان تقريباً. وعندما تتعرض البكتيريا وإيانا إلى المضادات الحيوية بشكل متكرر تتمكن في النهاية من تغيير مادتها الوراثية فتكتسب مقاومة تجعلها تتغلب على المضادات الحيوية فلا تموت بالرغم منها. وهذا سيناريو خطير لأن هذه البكتيريا قد تعود وتصيبنا في المستقبل أو تصيب أي شخص آخر وعندها لا ينفع العلاج. وتشير الأبحاث إلى أن 70 بالمائة من حالات الوفاة بين المرضى المصابين بعدوى سببها بكتيريا ناتجة فعلياً عن مقاومة هذه البكتيريا للمضادات الحيوية.
ومن مصائب العالم الثالث مثل الأردن وباقي البلاد العربية أنه يمكن لأي شخص الحصول على المضاد الحيوي من أي صيدلية بدون وصفة طبية وهذا يدعو الناس إلى تناولها بشكل موسع متكرر وخاطىء. مثلا أخبرتني إحدى مريضاتي أنها تتناول حبة مضاد حيوي واحدة عندما تصاب بالزكام وتجزم أنها تشفى. طبعاً، هذا وهم وما بعده وهم!
ليس هذا كل ما في الأمر، فهناك الأثر المادي على جيب المريضة ومالية بلادها فأسعار الأدوية لا تنفك في تزايد وقد تأكل نسبة غير بسيطة من ميزانية الأفراد والدول على حد سواء إذا لم يتعاون المرضى والأطباء في إيقاف هذه الممارسات والتوقعات التي لا تصب في مصلحة أحد سوى شركات الأدوية الغنية، العالمية منها والمحلية.
سؤال: هل تباع المضادات الحيوية بدون وصفة طبية في بلدك؟ يسعدنا أن نعرف. وما هو رأيك في تقييد شراء المضادات الحيوية إلا بوصفة طبية؟ يمكنك التعليق بالضغط على Leave a comment أدناه.
تبدا حركة الجنين بالإعلان عن وجوده ما بين الأسبوع الثامن عشر والأسبوع العشرين من الحمل عند أغلب النساء، ولكن قد لا تشعري بالحركة إلا بعد الأسبوع العشرين في حملك الأول، وقد تشعري بها باكراً في الأسبوع السادس عشر في حملك التالي. وتصف النساء الحركة بأنها مثل رفرفة الفراشات أو حركة الموج أو قد تشبه ركلة أو دوران.
يزداد عدد الحركات مع تقدم الحمل حتى الأسبوع الثاني والثلاثين ثم يثبت كما تتغير طبيعة الحركات ونظامها مع تقدم الحمل واقترابه من الإنتهاء ولكن قد لا تشعري بكل حركة تقوم بها طفلتك خاصة إذا كنت مشغولة. لا يتحرك الجنين بصفة دائمة فهو يتوقف عن الحركة أثناء نومه الذي يحدث على فترات متقطعة تستمر ما بين عشرين إلى أربعين دقيقة ونادراً ما يطول النوم عن تسعين دقيقة، أما قمة النشاط فتحدث في فترة ما بعد الظهيرة والمساء. هذا ويتحرك الجنين حتى نهاية الحمل وأثناء المخاض أيضاً.
![baby-66049_640[2]](https://i0.wp.com/www.mishwarek.com/wp-content/uploads/2013/01/baby-66049_6402.jpg?resize=300%2C298&ssl=1)
أما عدد الحركات الطبيعي فلا يوجد رقم محدد، ولكن عليك التعرف على نظام حركة طفلك أنتِ بالذات واعطاء الأمر الأهمية إذا تغير نظام حركته أو خف.
إن شعورك بحركة طفلك أثناء الحمل أمر مطمئن ولذلك عندما يقل عدد حركاته أو يتغير نظامها عليك الإتصال بعيادة طبيبتك أو بالمستشفى في الحال وعدم الإنتظار حتى اليوم التالي لأن ذلك قد يكون إشارة من جنينك على أن هناك مشكلة وأن الأمور ليست على ما يرام.
طبعاً، فإذا كنت مشغولة أو تتحركي وتعملي باستمرار أو إذا كانت المشيمة أمامية وأعني بذلك أنها ملتصقة بالجدار الأمامي للرحم، قد لا تتمكني من الإحساس بحركة الجنين بسهولة. وقد تشعري بأن الحركة أقل إذا استلقى الجنين بحيث يتجه ظهره إلى الأمام ووجهه نحو ظهرك.
تؤثر بعض العقاقير القوية التي تستعمل لتخفيف الألم أو للتهدئة أو للمساعدة على النوم على حركة الجنين لأنها تتسرب إلى دورته الدموية وجسمه كما يؤثر التدخين وتناول الكحول على حركته. وقد تخف حركة طفلتك إذا كانت لديها مشكلة صحية وهناك أمراض تصيب العضلات والأعصاب لدى الجنين فتمنعه من الحركة أو تسبب ضعفاً واضحاً فيها.
إذا كان من الصعب أن تقرري ما إذا كانت حركة طفلك طبيعية أم لا عليك الإستلقاء على جانبك الأيسر والتركيز على حركة جنينك لمدة ساعتين متتاليتين، فإذا لم تشعري بعشر حركات أو أكثر خلالها عليك اتخاذ بعض الإجراءات.
استشيري الطبيب في الحال. لا تتجاهلي قلة حركة طفلك أو تخلدي للنوم ولا تعتمدي على الأجهزة المنزلية لسماع نبض الجنين. سيقوم الأطباء ببعض الإجراءات التي تختلف حسب عمر الجنين أو الحمل:
إذا لم تتمكني من الإحساس بحركة جنينك بعد بالرغم من وصولك إلى الأسبوع الرابع والعشرين من حملك—مع أن أغلب النساء تشعر بها ما بين الأسبوع 18 و 20—عليك زيارة طبيبتك وهي ستقوم بفحص نبض الجنين وقد تطلب إجراء تصوير للجنين بالأمواج فوق الصوتية وقد تحولك إلى أخصائية في طب الجنين للتأكد من سلامة طفلك.
زوري طبيبك الذي سيقوم بفحص نبض الجنين والتأكد من حجم الرحم وقياس ضغط دمك وفحص البول للتأكد من خلوه من البروتين. فإذا وجد أن حجم الرحم أصغر مما يجب سيقوم بطلب تصوير بالأمواج فوق الصوتية للتأكد من نمو الجنين.
زوري طبيبتك أو اتجهي إلى قسم الولادة في المستشفى في الحال. لا تتأخري أو تؤجلي اتخاذ الخطوات اللازمة حتى اليوم التالي. ستقوم طبيبتك بفحصك أنت وطفلك بشكل كامل وستستمع إلى نبض الجنين ثم ستقوم بتخطيط نبضه على جهاز خاص لمدة عشرين دقيقة. ويمكنك عادةً العودة إلى بيتك بعد الإطمئنان على صحة جنينك. إن تسارع ضربات قلب الجنين أثناء حركته دليل على صحته وعافيته.
هذا وقد تجري طبيبتك (عادة خلال 24 ساعة) تصوير بالأمواج فوق الصوتية لقياس حجم الجنين وكمية السائل الأمنيوسي حوله إذا لاحظت ما يلي:
أن حجم الرأس أصغر مما يجب.
وجود أي دلالات في تاريخك الصحي أو في حملك الحالي تزيد من مخاطر وفاة الجنين قبل الولادة.
إذا استمر احساسك بأن حركة الجنين أقل من السابق.
هذا ويكون الحمل والولادة طبيعيان في أغلب الحالات التي تلاحظ فيها النساء أن حركة الجنين قد خفت في يوم واحد دون أن يتكرر ذلك. أما إذا كان هناك ما يثير القلق فسيقوم الأطباء بعد إجراء الفحوصات التي ذكرتها بشرح ما يحدث لك وقد يقوموا ببعض الإجراءات الضرورية لمتابعة نمو الجنين بالتصوير بالأمواج فوق الصوتية. ولكن أحياناً قد ينصح الأطباء بتوليد طفلك في أقرب فرصة لضمان سلامته ويعتمد هذا على الحالة وعلى عمر الجنين.
ستقوم طبيبتك بالطلب منك بأن تنتبهي إلى حركة جنينك في الأيام التالية بعد عودتك إلى بيتك، فإذا لاحظت أن الحركة قد خفت ثانيةً عليك الذهاب إلى المستشفى في الحال. ولا تترددي في الإتصال بطبيبك أو طبيبتك حتى ولو تكرر نفس الشيء عدة مرات.
Source: irecallthepushmorethanthefall.tumblr.com via Avinash on Pinterest
سلمى صبية تحافظ على الوزن المناسب لطولها الممشوق ولا تحب تناول اللحوم. بدأت مؤخراً تلاحظ أنها تصاب بالزكام كثيراً ويبدو أنها تلتقط العدوى ممن حولها بسرعة الهواء. عندما أتت إلى العيادة سألتها طبيبتها فذكرت أنها لا تتناول اللحوم ولا تتناول البقول أيضاً وعادة تأكل من الخبز الأبيض المتوفر في المتاجر. بعد الحديث أيقنت سلمى أن المشكلة هي أنها تحرم جسمها من البروتين وذلك لعدم تناولها أية بقول وحبوب كاملة أو مشتقات الألبان (وجميعها مصادر غنية بالبروتين) لتستعيض عن اللحوم التي لا تستسيغها.

إن الغاية من تناول الطعام هي تزويد الجسم بما يحتاجه من عناصر بالإضافة إلى الإستمتاع بمذاقه عندما نتناول وجبة شهية. وسلمى اقتنعت في بداية طريقها لبناء عائلة سعيدة تتمتع بالصحة، أن عليها أن تكون منفتحة الذهن في تحضير وجباتها لتُدخِل كل ما هو صحي ولذيذ حتى ولو إختلف عما اعتادت عليه العائلة العربية التقليدية، فالحياة تتغير في كل شيء وتتطور بتوسع الثقافة والمعرفة وليس من الضروري أن تنحصر وجبات الطعام على الوصفات المحبوبة والمعروفة منذ مئات السنين.
سألت سلمى: هل من الضروري أن أتناول بروتين يومياً؟
إن البروتينات هي المصدر الأهم للمواد التي يحتاجها الجسم للنمو والشفاء من الجروح والأمراض التي تسبب الضرر للأنسجة. وهذه المواد تسمى الأحماض الأمينية وعددها عشرون يصنع جسم الإنسان 11 منها، ويجب أن يحصل على التسعة الباقية من الطعام ثم يبني منها بروتينات ضرورية لتكوين الأنسجة المختلفة من عظام وعضلات وغيرها. والأحماض الأمينية مهمة أيضاً للمساعدة على إكمال العمليات الكيماوية التي تجري باستمرار داخل الجسم كما أن البروتينات تعطي الشعور بالشبع عندما يتناولها الإنسان. وعندما لا تحصلين على احد هذه الأحماض الأمينية لمدة من الزمن يفقد جسمك بعضاً من نسيج عضلاته وأنسجته وتضعف عندك قدرة جهاز المناعة على مقاومة الأمراض. ولهذه الأسباب من الضروري أن تتناولي يومياً الأغذية التي تحتوي على جميع الأحماض الأمينية بلا إستثناء. ويجب أن تشكل البروتينات 15 إلى 25 بالمائة من مجموع السعرات الحرارية التي تتناوليها في غذائك.
هل سمعت البروتينات توصف بأنها غذاء العقل؟
إنها كذلك لأن الأحماض الأمينية أساسية في إنتاج المواد الكيماوية الموجودة بين خلايا الدماغ والتي تعمل كموصل للشحنات الكهربائية التي تمكن الدماغ من القيام بوظائفه فائقة الأهمية مثل الذاكرة والقدرة على الشعور بالسعادة واليقظة والنمو. فمثلاً هناك الحمض المسمى تريبتوفان وهو ضروري لتكوين السيروتونين الذي يساعد على النوم. ويحتوي الحليب ولحم الحبش على كمية كبيرة من التريبتوفان وتناول أحدهما يزيد كمية السيروتونين في الدماغ والذي بدوره يساعد على النوم. وهذا يفسر لماذا يحب الكثيرون تناول كوب من الحليب قبل موعد النوم.
ما هي الأغذية الأغنى بالبروتينات؟
تحتوي الأغذية ذات المصدر الحيواني مثل مشتقات الحليب والبيض واللحوم على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم. وتسمى البروتينات الحيوانية بروتينات نوعية عالية. أما الحبوب والبقول والخضار فتحتوي أيضاً على بروتينات ولكنها لا تشمل واحد أو أكثر من الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم.
سألت سلمى: إذاً، بما أن الأغذية ذات المصدر الحيواني تحتوي على افضل أنواع البروتين لماذا نسمع كثيراً بأن علينا الإقلال من تناول اللحوم؟
تحتوي مصادر الأغذية الحيوانية وخاصة اللحوم على كمية عالية من الدهون المشبعة والكوليستيرول وهؤلاء يزيدون من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسرطان. ولهذا السبب ننصح بالإقلال من تناول الأطعمة التي تأتي من مصادر حيوانية ذات المحتوى العالي من الدهون والتركيز أكثر على إدخال الحبوب الكاملة غير المقشورة والبقول ومشتقات الألبان قليلة الدسم والخضار والفواكه في طعامنا.
في سلسلة “سلمى نباتية تقريباً” أعرض عليكم الوصفات الصحية السهلة التي أحبتها سلمى لتجربوها وتضيفوها إلى وجباتكم مع العائلة. سلمى قالت: تذكروا أنه للتقليل من تناول اللحوم وللحصول على الأحماض الأمينية الأساسية جميعها والتي لا تتوفر مجتمعة في صنف واحد من النباتات يجب إضافة نوع من البقول إلى نوع من الحبوب الكاملة أو بذور النباتات أو المكسرات في الوجبة الواحدة.
البقول= بازيلا خضراء، فاصوليا بأنواعها، عدس، حمص، فستق (نعم، يعتبر الفستق من البقول)، فول.
الحبوب والبذور والمكسرات= مكرونة، رز، لوز، برغل، مفتول كسكسي، فريكة، ذرة، خبز، شوفان، عين الشمس، سمسم.
وتتميز المصادر النباتية للبروتين بكونها عالية المضمون من الألياف والفيتامينات والأملاح المعدنية وهذه الأخيرة مهمة لقوة الدم والعظام والشعر والأظافر والبشرة. أما الألياف فتساعد على تخفيض نسبة الكوليستيرول في الدم وجدران الشراين والتقليل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. كما أن ثمن الأغذية النباتية أقل من الأغذية ذات المصادر الحيوانية.
وإذا رغبت بالمزيد من مصادر البروتين الصحية تناولي الحليب ومشتقات الألبان قليلة الدسم وأدخلي كميات صغيرة من السمك والمأكولات البحرية الأخرى ولحم الدجاج الأبيض بعد نزع جلده إلى الطبخة، أو حتى يمكنك (إذا كنت تستسيغين اللحوم) إدخال كمية صغيرة من اللحم الأحمر بعد تنظيفه جيدأً من الدهون.
رغيف خبز عربي قطره 30 سم مقطع إلى قطع صغيرة
سنين ثوم مقشر
⅛ ملعقة صغيرة ملح
ملعقتين كبيرتين عصير ليمون
ملعقتين كبيرتين كمون محمص قليلاً
3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
فلفل أسمر حسب الذوق
كوبين فاصوليا ناشفة مسلوقة أو معلبة دافئة
كوب من البندورة مقطعة إلى مكعبات صغيرة
½ خيارة مقطعة إلى مكعبات صغيرة
كوب شرائح خس مقطعة
كوب جبنة فيتا مفتتة
3 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم
3 ملاعق كبيرة نعنع أخضر مفروم
1- سخني الفرن إلى درجة 400 فهرنهايت.
2- حمصي قطع الخبز بالفرن حتى يبدأ لونها يتغير إلى البني الذهبي (5 إلى 7 دقائق)، ثم أتركي الخبز ليبرد.
3- دقي الثوم والملح وأضيفي لهما عصير الليمون والكمون المحمص وامزجيهم جيداً بواسطة الخفق بالشوكة ثم أضيفي للمزيج الزيت تدريجيا في خط مستمر مع الإستمرار بالمزج بالشوكة. أضيفي الفلفل الأسمر حسب ذوقك.
4- ضعي الفاصوليا المسلوقة الدافئة والبندورة والخيار في طبق التقديم الكبير، ثم الخبز المحمص والخس وجبن الفيتا والبقدونس والنعنع ثم أضيفي خليط الليمون الذي حضرتيه في الخطوة رقم 3 واخلطي كل شيء. رشي بعض الفلفل الأسمر وقدميه مباشرة بعد التحضير.
424 سعر حراري، 21 غم دهون، 7 غم دهون مشبعة، 10 غم دهون أحادية الإشباع، 33 ملغم كوليستيرول، 47 غم كاربوهايدرات، 18 غم بروتين، 13 غم ألياف، 697 ملغم صوديوم، 658 ملغم بوتاسيوم.
ملاحظة: تشكل كل حصة لشخص واحد ما يعادل حصتين من الكاربوهايدرات في نظام الغذاء اليومي.