خطوات نحو الرفاهية في صحتِك وأسلوب حياتك
خطوات نحو الرفاهية في صحتِك وأسلوب حياتك
اتصلت بي هاتفياً لتخبرني بأنها في عمان وأنها ترتب كي نجتمع. ثلاثون صبية في مراييل بنية وقمصان بيضاء وجرازي خضراء خضعن لعملية التحول التي أجراها الزمن. لم أتمكن من حضور حفل لم الشمل لأني شاركت عائلتي في احتفال لابنة العمومة وعائلتها بزفاف ابنها ولكن واتس آپ مكنني من تذوق طعم اللقاء عبر پيكسلات الصور على […]
مريولي وجدولتي ثاني أيام العيد قراءة المزيد »
كم من السكر الحر آمن على الصحة؟ ولماذا ننصح بالإلتزام بتقليل السكر الحر في طعامنا
السكر الحر – هل منه فائدة؟ قراءة المزيد »
هل تعلمي ان حركة بسيطة مثل مط الجسم كتمرين يقلل الضغط النفسي ويزيد من طاقتك؟ انها معلومة مفيدة، اليس كذلك؟ إليك ١٩ طريقة اخرى يمكنك استعمالها لتخففي من الضغط النفسي الذي هو جزء طبيعي متوقع من مشروعك المستمر في بناء حياتك. القي نظرة. [via Visual.ly, image via Medifast]
عشرين فكرة بسيطة للتعايش مع ضغط الحياة قراءة المزيد »
العادات التي يلتقطها طفلك وطفلتك اليوم قد تلازمهما للأبد. احرصي ان تختاري تلك العادات لهما بنفس الاهتمام الذي تختاري به فستان لسهرة مميزة. اختاري لهما عدم التسبب بإخافة الحيوانات والطيور ورميها بالحجارة. اختاري لهما اللعب بدون الصراخ وبدون دفع وضرب اقرانهما. اختاري لهما عدم رمي القاذورات في الشارع وشجعيهما ان يلتقطا ما يرميا على الارض
اختيار عادات أطفالك بنفس الاهتمام بفستان سهراتك قراءة المزيد »
تم منع انواع كثيرة من الصابون المضاد للبكتيريا قبل ايام بسبب كون الضرر منها اعلى من الفائدة. وصف اضرار الصابون المضاد للبكتيريا وكريقة غسل الايدي الصحية
منع تسويق الصابون المضاد للبكتيريا قراءة المزيد »
يبدو ان هناك موجة حالية من الاصابات بالتهاب الكبد الوبائي من الفئة ألف hepatitis A في امريكا وقد اظهرت نتائج البحث ان المصدر وللأسف الشديد هو الفراولة المجمدة المستوردة من بلد عربي افريقي عظيم عزيز جداً على قلبي وقلوبكم. قد يكون من الحكمة تجنب تناول كوكتيل العصير والسموذيز smoothies المحضرة من الفراولة المجمدة في الوقت الحاضر
موجه اصابات التهاب الكبد الوبائي أ بسبب الفراولة المجمدة قراءة المزيد »
يبدو لي اننا ننتقي شخصية شريرة من عالم مشاهير الغذاء كل بضعة سنين ونرتعب منها ثم نكتشف بعد عشرة سنين انها ليست سيئة او ان هناك شرير آخر يستحق الإهتمام أكثر. كان الملح ثم جاءت الدهون والبيض والجمبري ثم تربع السكر على العرش. هذا هو عذري لتناول مقالة قديمة من ٢٠١١ لتضييقها من جهة وتوسيعها
هل كل أنواع الدهون ضارة؟ الجواب سيسعد الكثيرات قراءة المزيد »
يشكل الحليب ومشتقاته احدى مجموعات الغذاء الخمسة المطلوب تناولها يومياً للصحة ومقاومة الامراض. وتعتمد الكميات المطلوبة من هذه المجموعة على عدد السعرات الحرارية الانسب لكل شخص حسب العمر والوزن والطول ودرجة النشاط البدني.
هل هذه الوجبة جيدة؟ قراءة المزيد »
يحتاج البالغون أخذ المطاعيم فهي ليست حكراً على الأطفال وتزداد اهميتها مع التقدم بالعمر. هذه قائمة بأهم مطاعيم الكبار
للكبار فقط: كل ما يلزم عن مطاعيم البالغات قراءة المزيد »
طبق اللازانيا العادي محمل بالدهون ويستغرق الوقت للتحضير وهو ما لا ترغبيه في رمضان لذللك هذا هو الوقت المناسب لتجربي هذه الطريقة الجديدة للازانيا مختلفة بعض الشيء ولا تستغرق وقتك الثمين كله في تحضيرها. المقادير لثمانية أشخاص 🐓٥٠ غرام زبدة 🐓ثلاثة ملاعق ونصف كبيرة من الزيت 🐓بصلتان مقطعة الى شرائح رقيقة 🐓١٠٠ غرام طحين 🐓١١٠٠
لازانيا بالدجاج والبروكلي قراءة المزيد »