خطوات نحو الرفاهية في صحتِك وأسلوب حياتك
خطوات نحو الرفاهية في صحتِك وأسلوب حياتك
يمكن للطبيعة ان تساعد البشر في تحمل تحديات الحياة العصرية وتأثيرها على صحة البشر. تظهر تغيرات في تركيبة الدماغ وطريقة عملها عند من يحرص على التواصل مع الطبيعة في كل فرصة. اقرأي المقال لتعرفي كيف ولماذا.
هل الذهاب الى الطبيعة مجرد نزهة؟ ما سره؟ قراءة المزيد »
تناول البيض يحافظ على الصحة ولكن يتخوف البعض من الكوليسترول في البيض. لتختاري أسلم الطرق في ادخال البيض الى نظامك الغذائي اقرأي المقال.
كم بيضة من المسموح ان اتناول للمحافظة على صحتي؟ قراءة المزيد »
إذا كنتِ بتعاني من الأيض البطيء وما بينزل وزنك بسهولة، هون الحل! في أكلات بتساعد جسمك يحرق أكتر. جربي إنك تدخليها بروتينك اليومي. تعالي اقوللك شو هم! ١. أكلات بتساعدك تحرقي أكتر البروتينات صديقة الرشاقة بهارات بتسخن الجسم وتحرق الدهون مشروبات بتدوّب الدهون ٢. أكلات بتخليك شبعانه وحرقها عالي خضار بتاخد وقت بالهضم حبوب كاملة
أنواع المأكولات التي ترفع قدرة جسمك على حرق السعرات قراءة المزيد »
تُعتبر المعلومات الغذائية على علب المنتجات ضرورية لاتخاذ قرارات صحية في التغذية. يجب الانتباه لنسب الدهون والسكر والصوديوم والبروتين والألياف عند قراءة الملصقات. يُنصح بالاختيار العناصر ذات المكونات الطبيعية، وتفضيل الحبوب الكاملة لتعزيز الصحة في النظام الغذائي اليومي.
كيفية قراءة المعلومات الغذائية بشكل صحيح قراءة المزيد »
. استمعي الى مقطع من مشوارك مع الحمل وهو كتاب مسموع audio book ويمكن تنزيل فصل او اكثر منه على موبايلك. تحدثك فيه د. لمى الشوا استشارية طب الجنين عن اهم ما يجب ان تعرفيه باختصار لتتمكني من حماية جنينك والحفاظ على صحتك في الحمل والولادة. تواصلي معنا لتنزيل الفصل الذي تختارينه على موبايلك على
اضغطي هنا للإستماع الى نصائح المؤلفة د. لمى الشوا قراءة المزيد »
ان التدخين مشكلة كبيرة في الأردن اذ ان ٦٥٪ من الرجال مدخنين ومن المحزن ان ٢٤٪ من الأطفال في الفئة من ١٣ الى ١٥ سنة من المدخنين. ولا يسجل ضرر الدخان على غير المدخنين أي أثر على أنتين المدخنين في بلادنا كما يبدو لي في كثير من الأحيان عندما أتواجد في الأماكن العامة أو في
خمسة أسباب كي تقولي ممنوع التدخين في صحبتي قراءة المزيد »
هل من الممكن الوقاية من مرض الزهايمر والخرف. سلسلة كرت معلومة سريعة: الوقاية من ألزهايمر تتحدث عن ما يقوله الأطباء باختصار.
سلسلة كرت معلومة سريعة: الوقاية من ألزهايمر قراءة المزيد »
المعينات الحيوية من بكتيريا وفطريات حية تؤكل وتشرب في الألبان والمكملات الغذائية على أمل أن تشفي من بعض الأعراض.أين تنتهي الحقائق العلمية وأين تبدأ الدعاية التسويقية المضللة أحياناً
البكتيريا هي الداء، ولكن هل تكون الدواء؟ قراءة المزيد »
سلسلة بطاقات بعنوان “كرت معلومة سريعة” تحتوي على معلومة سريعة او اكثر باختصار عن موضوع يهم المرأة والناس عموماً. الهدف زيادة اطلاعك بسرعة وسهولة ففي المعرفة قوة وحياة أفضل. الكرت الثاني في المجموعة بعنوان اهم الخطوات للسيطرة على الكوليسترول.
كرت معلومة سريعة: خطوات للسيطرة على الكوليسترول قراءة المزيد »
وسعي بنك معلوماتك بسرعة وسهولة مع جديد مجلتك مشوارك مع صحتك في سلسلة بطاقات بعنوان “كرت معلومة سريعة”. نحن في عصر المعلومات المتسارعة التي اصبحت ضرورية لحياة افضل ومتعة اكبر فالمعرفة قوة على كل المستويات. ومع تزايد حجم المعلومات بشكل سريع قد يصعب على المرء ان يجد الوقت والقدرة على المتابعة الكافية ولذلك سنبدأ في
سلسلة ” كرت معلومة سريعة” قراءة المزيد »