كيف صحتِك

تمارين لمد العضلات

تمارين لمد العضلات قراءة المزيد »

IMG 1010

ما يؤكل عندنا في شرق البحر المتوسط اصبح نظاما غذائيا يحتفل به العالم بأكمله. على رأس قائمة الطعام يتربع زيت الزيتون وهو ما زال يكشف عن أسراره في حماية اجسامنا وصحتها. يتحدث المقال عن كيفية عمل زيت الزيتون على القلب والشرايين والصحة.

فوائد زيت الزيتون ضد الكوليسترول في المطبخ المتوسطي العربي

فوائد زيت الزيتون ضد الكوليسترول في المطبخ المتوسطي العربي قراءة المزيد »

مسحة عنق الرحم

صحة اجزاء الجهاز التناسلي للمرأة اساسية لخصوبة المرأة وصحتها العامة ويعرف المقال الاجزاء المختلفة كالمبايض والانابيب والرحم وعنق الرحم والمهبل وكيفية الاهتمام بصحة كل جزء.

كيف تحافظي على صحة كل عضو من الجهاز التناسلي للمرأة

كيف تحافظي على صحة كل عضو من الجهاز التناسلي للمرأة قراءة المزيد »

IMG 0976

سمعَت جدتي بفيتامين د عندما كانت طفلة فقد اكتشف العلماء في اوائل القرن العشرين ان نقصه هو سبب مرض اصاب الأطفال بكثرة في القرون الماضية وهو مرض الكساح. كم كرهت جدتي زيت السمك المر الطعم ولكن كانت والدتها تصر ان تناولها ملعقة من زيت السمك يومياً ثم كبرت جدتي وبقي زيت السمك جزءاً من روتين

خمسة اسئلة كي تعرفي ان كنت بحاجة لاقراص فيتامين د وكم الجرعة المطلوبة

خمسة اسئلة كي تعرفي ان كنت بحاجة لاقراص فيتامين د وكم الجرعة المطلوبة قراءة المزيد »

IMG 0965

أخيراً هناك بعض الأخبار السعيدة لمن ترغب في زيادة قدرتها على التحكم بكمية ما تأكل في محاولات تنقيص الوزن حتى تصل الى الوزن المثالي وتحتفظ به. الخبر هو أن عدة ابحاث جديدة تمكنت من التعرف على المركبات الموجودة بشكل طبيعي في بعض الأغذية والتي تحفز افراز بعض المركبات الأخرى في المعدة والتي بدورها تساعد على

مأكولات تطفئ الجوع

مأكولات تطفئ الجوع قراءة المزيد »

DSC03122

– للحماية من التسمم الغذائي اغسلي يديك باستمرار قبل وبعد تحضير الاكل وخاصة عند لمس اللحوم النيئة والدجاج النيء والبيض غير المقشر والخضار المغطاة بالتربة واوراق السلطة مثل الخس والبصل الاخضر والجرجير وغيرهم. – خصصي لوح لتقطيع اللحوم والدجاج النيء واخر غيره لتقطيع الانواع الاخرى من الطعام. اغسلي الالواح والسكاكين المستعملة ويديك جيداً بين الخطوات

ثمانية تنبيهات كي لا يكون طعامك في البيت خطراً عليك

ثمانية تنبيهات كي لا يكون طعامك في البيت خطراً عليك قراءة المزيد »

IMG 0950

الخضار الحمراء مع الدهون غير الضارة – د. لمى الشوا

الخضار الحمراء مع الدهون غير الضارة – د. لمى الشوا قراءة المزيد »

Smiley Face Flower

.سأسرد لك ثمانية من أسرار الناس السعداء. يعتقد الكثيرون مخطئين ان سبب السعادة والتعاسة هو الآخرون او الحالة المحيطة بهم. ولكن كم تبعد الحقيقة عن ذلك، فمصدر السعادة هوا يدور في داخلك

مفتاح السعادة في جيبك

مفتاح السعادة في جيبك قراءة المزيد »

Family Picnic

وصفة للعمر الطويل القسط الثالث – اللقاحات ليست للصغار فقط الأمراض المعدية  ما زالت الأمراض المعدية خطراً حقيقياً قد يسبب الوفاة أو المرض لأعداد كبيرة من النساء. ولتبقى حياتك رحلة زوادتها الصحة لك ولزوجك وأطفالك تجنبي تلك الأخطار عبر الحصول على المطاعيم (اللقاحات) المناسبة، فالمطاعيم ليست للأطفال حصرياً. وقد تتمكني من الحصول على بعض هذه المطاعيم أو كلها بواسطة

الوقاية من الأمراض والكشف المبكر عنها 3

الوقاية من الأمراض والكشف المبكر عنها 3 قراءة المزيد »

إذا أحببت أي من وصفات سلمى نباتية تقريباً فستجديها الآن جميعها مع الصور في لوح سلمى نباتية تقريباً على صفحة مشوارك Mishwarek الجديدة على بنتيريست Pinterest. سنستمر في إضافة وصفات طازة ساخنة وصور وأشياء جديدة وممتعة فلا تطيلي الغياب وزورينا دائماً أو تابعينا Follow لنرسل لك كل إضافة جديدة حال ظهورها.

وصفات سلمى نباتية تقريباً على بنتيريست

وصفات سلمى نباتية تقريباً على بنتيريست قراءة المزيد »