اشجع السيدات اللاتي يزرنني بالعيادة باستمرار على شرب ٦ الى ٨ اكواب من الماء يومياً. فالماء يشكل ٦٠ بالمائة من وزن الجسم وهو ضروري لعدة وظائف. لا ادري هل يقنع حديثي احد ولكن قد تكون هناك معلومة اضافية تشجع من لم تقتنع بعد بتذكر شرب الماء.
فقد وجدت الأبحاث أن شرب ثلاثة اكواب من الماء يومياً يجعلك تأكلي ٢٠٥ سعرات اقل باليوم. وبدوره هذا يساعدك على تخفيف وزنك. ان ٢٠٥ سعرات تعادل ما يتخلص منه جسمك اذا مشيت ثلاثة كيلومترات. انها معلومة اسعدتني شخصياً لأستمر في تحسين عاداتي الشخصية ولأقنع مريضاتي بأهمية شرب الماء بطريقة قد تكون فعالة اكثر.
للمزيد عن اهمية الماء اقرأي هذا المقال القصير.
