البلوغ عند الفتيات مرحلة من مراحل الطبيعة البشرية تتحول فيها الطفلة تدريجياً إلى امرأة بالغة.

والهدف من البلوغ دائماً في الطبيعة هو المحافظة على الجنس البشري من خلال تمكين الإنسان ذكراً أو أنثى من التكاثر. وتمتد هذه المرحلة بين سن العاشرة والثامنة عشرة وتتميز بتغييرات في جسم الطفلة وتفكيرها وسلوكها.

علامات البلوغ

هناك 300 ألف بويضة صغيرة في مبايض الفتاة عند البلوغ ولا تتكون بويضات جديدة بل تتناقص الأعداد تدريجياً عبر السنين حتى تصل سن الإياس عندما تكون قد نفذت جميعها. وعند البلوغ يبدأ الدماغ بإرسال مواد كيماوية (هورمونات) إلى المبايض التي كانت نائمة تقريباً فتنشط وتبدأ بضع بويضات بالنمو فتفرز بدورها هورمونات كيماوية، وهذه الهورمونات هي سبب كل التغيرات الجسدية والنفسية التي تظهر في مرحلة البلوغ عند الفتيات.

إذاً، البلوغ عند الفتيات مرحلة تمتد عدة سنوات وليست لحظة واحدة. وأما فيما يخص السؤال الشائع: متى يبدأ سن البلوغ الطبيعي عند الفتيات؟ فقد يختلف السن بين فتاة وأخرى عند بداية مرحلة البلوغ، كما قد يختلف ترتيب ظهور التغيرات ولكن يعتبر هذا أمراً طبيعياً بالرغم من الإختلاف. وتشمل التغيرات:

  نمو الثديين وتغير شكلهما.

 نمو الشعر في منطقة العانة (في أسفل البطن وعلى الأعضاء التناسلية الخارجية).

 نمو الشعر تحت الإبط.

 تغير شكل الأعضاء التناسلية الخارجية.

 زيادة الطول.

 نزول الطمث (العادة).

نمو الثديين

يبدأ نمو الحلمتين قبل الثدي نفسه الذي ينمو بدوره تدريجياً في مراحل قد تستمر تسع سنوات ولكنها بالمعدل تستغرق أربع سنوات فقط. ويكون سن الفتاة عند ابتداء نمو الثديين يتراوح ما بين 9 و 18 سنة والمعدل 11 سنة. هذا وقد تشعر ابنتك بنمنمة أو بعض الإزعاج عندما يبدأ نمو الثديين كما قد تنتبهي إلى أن أحد الثديين أكبر من الأخر ولكن سرعان ما يختفي هذا التباين مع الوصول إلى سن السادسة عشرة.

نمو شعر العانة

يتزامن عادةً نمو شعر العانة مع نمو الثديين ولكن قد يسبق أحدهما الآخر بحوالي السنة في بداية البلوغ. وتنمو شعرات قليلة في البداية ثم يتزايد عددها وتغطي مساحة أكبر مثلثة الشكل تمتد من منطقة إلتقاء أسفل البطن مع الساق وبين الساقين على الأعضاء التناسلية الخارجية ويصبح الشعر في نهاية الأمر كثيفاً مجعداً.

نمو الشعر تحت الإبطين

ينمو شعر مماثل تحت الإبطين بعد سنة أو سنتين من نمو شعر العانة وقد تظهر شعرات أكثر سماكة على مناطق أخرى من الجسم مثل الساقين والساعدين وحول الحلمتين وحتى على الشفة العليا ولكن تختلف كمية الشعر هذا حسب لون الشعر وحسب التركيبة الوراثية وطبعاً يكون الشعر أوضح إذا كان لونه أغمق. ويمكن إزالة الشعر حسب الرغبة باستعمال السكر (العقيدة أو الحلاوة) أو الشمع أو الحلاقة أو باستعمال كريمات خاصة بإزالة الشعر وحتى باستعمال الليزر والمايكروويف. كما تنمو غدد العرق مع نمو الشعر تحت الإبطين وفوق الأعضاء التناسلية.

تغير شكل الأعضاء التناسلية الخارجية

هناك وسادة من الدهن فوق عظم العانة تحت الشعر في أسفل البطن واسمها الرَكَب، وهذه تكبر حجماً أثناء البلوغ. ويمتد النسيج الدهني باتجاه الأسفل ليشكل شفتين طوليتين على جانبي فتحة المهبل واسمهما الشفاه الكبيرة labia majora ويغطيهما الشعر. وبجانبهما من الناحية الداخلية هناك ثنيتين من الجلد أرق منهما واسمهما الشفاه الصغيرة labia minora ولا شعر عليهما. ولون هذين الزوجين من الشفاه أغمق من لون الجلد حولهما. أما المهبل vagina فهو قناة أو أنبوبة عضلية طولها 10 سنتيمتر تقريباً تصل الرحم بالخارج.

وهناك عند نقطة التقاء الشفاه الصغيرة من الأعلى بروزاً صغيراً يتكون من نسيج قادر على الإنتصاب واسمه البَظْر clitoris وهذه منطقة حساسة للغاية ولها دور في الإثارة الجنسية.

تزداد مع تقدم مرحلة البلوغ رطوبة الأعضاء التناسلية الخارجية  والمهبل وذلك ناتج عن إفرازات المهبل والغدد الموجودة في عنق الرحم وفي الأعضاء التناسلية الخارجية. وتعمل هذه الإفرازات على حماية الأنسجة من الإلتهابات وتحضرها قبل ممارسة أي نشاط جنسي.

زيادة الطول والوزن وتغير الشكل

ينمو الأطفال أربع سنتيمترات سنوياً ما بين سن الرابعة والبلوغ. ويتسارع في سن العاشرة والنصف نمو الفتيات فجأة فيصل 6 إلى 12 سنتيمتر بالسنة ولكن لمدة سنتين فقط ثم تتناقص سرعة زيادة الطول حتى تصل إلى 2 سنتيمتر في السنة في عمر 15 عاماً ثم إلى صفر بعد ذلك بوقت قصير. كما تنمو العضلات أيضاً مع زيادة الطول ويتأخر نمو الصبيان سنتين تقريباً بعد الفتيات ولذلك فإن هذا هو الوقت المناسب للبنات ليغلبوا الأولاد في شد الحبل والكورة….جووول بنات!

يصاحب زيادة الطول تغيير في شكل الجسم فتصبح الأوراك أعرض لتسهيل الولادة لاحقاً ويصغر الخصر مع تحرك الدهون من البطن إلى الأوراك والفخذين وتبرز المقعدة (القفى أو الألية) وتطول الساقين بتناسق مع باقي الجسم.

قد تبدأ فورة النمو هذه عند فتاة قبل أخرى من مثل عمرها ولكن تنتهي الفورة أيضاً عندها في وقت أبكر من الأخرى بحيث تتعادلان في الطول في نهاية الأمر… الحمد لله، الكل ربحان في الآخِر.

ويتغير مع هذه الفورة شكل الوجه أيضاً فيبرز الأنف والفك ويصبح الصوت أكثر عمقاً مع أن التغيير في الصوت أقل وضوحاً عند الإناث منه عند الذكور.

الطمث (الدورة، العادة، الحيض أو… “X“) 

يعتبر نزول الطمث للمرة الأولى أهم حدث عند الفتاة في مرحلة البلوغ حتى أن الكلمتين تستعملان في وصف نفس الشيء أحياناً، فيسمى أول نزول للطمث البلوغ في اللغة العربية. ويحدث هذا ما بين سن العاشرة والسادسة عشرة، والمعدل هو سن الثالثة عشرة ولكنه يعتمد على التغذية ونسبة الدهون في الجسم اكثر من اعتماده على العِرْق والوراثة. ينزل الطمث بعد مرور سنتين ونصف على بداية نمو الثدي وشعر العانة وبعد تباطؤ سرعة زيادة الطول. ويكون وزن الفتاة عادة ما بين 42 و 52 كيلوغرام ونسبة الدهون في الجسم 17%، فلذلك يتأخر الطمث عند الفتيات النحيلات بسبب سوء التغذية وعند الفتيات الرياضيات.

ما هو الطمث؟

يلقي الرحم عند نزول الطمث الطبقة التي تبطنه مع بعض الدم فتخرج عبر القناة المهبلية ويكون لونها أحمر أو بني عندما يصل إلى الفتحة الخارجية. ومن حسن الحظ لا يصاحب الطمث الأول ألم أو قد يكون مجرد مغص خفيف. يستمر الطمث يومين إلى سبعة ويتكرر كل 28 يوماً كمعدل ولكن تعتبر الأمور طبيعية إذا تراوحت هذه المدة ما بين 20 و35 يوماً.

ينزل الطمث نتيجة استجابة الرحم إلى تأثير هورمونات قادمة من المبيض الذي بدأ بالعمل في مرحلة البلوغ وأصبح ينتج البويضات أو ما يعرف بالإباضة. والهورمون الرئيسي عند الأنثى هو إستروجين وهو المسؤول عن نمو بطانة الرحم وسماكتها. ويحدث في كل شهر بعد نزول الطمث زيادة تدريجية في مستوى الإستروجين بالدم وتستمر الزيادة حتى لحظة الإباضة ثم ينخفض مستوى الإستروجين بعد الإباضة فيستجيب الرحم لهذا الإنخفاض بطرح بطانته ولكن إذا تم إخصاب البويضة لا ينخفض مستوى الإستروجين فلا ينزل الطمث.

مشاكل الطمث في البداية

قد لا تحدث الإباضة بشكل منتظم في بادىء الأمر مما يؤدي إلى عدم انتظام الطمث وزيادة غزارته ولكن عادة تستقر الأمور عندما تنتظم الإباضة خلال سنتين بعد الطمث الأول. وتحدث الإباضة عادة أسبوعين قبل بداية الطمث فإذا نزل الطمث كل 28 يوماً في نفس الموعد هذا يعني أن الإباضة تحدث في منتصف المدة بين طمثين متتاليين. وتلاحظ كثير من الفتيات إفرازات سائلة من المهبل في وقت الإباضة وهذا أمر طبيعي تماماً.

إن دم الطمث نظيف ولكن قد تكون رائحته غير طيبة. ويمكن للفوط الصحية امتصاص دم الطمث بشكل كامل. ويوجد على ظهر الفوطة شريط لاصق يثبتها على الملابس الداخلية. ويجب تغيير الفوط الصحية كل 6 ساعات على الأقل. أما التامبون فيتم إدخاله في القناة المهبلية ويمتص الدم حال وصوله بشكل كامل حتى أنه يمكن السباحة براحة أثناء نزول الطمث. ويجب تغيير التامبون كل 6 ساعات على الأقل ولا تنسي إخراج آخر تامبون في نهاية فترة الطمث.

التغييرات النفسية عند البلوغ

تتغير عقلية الطفلة فتتحول إلى فكر إمرأة خلال سنوات مرحلة البلوغ ولكن قد لا يحدث هذا بسهولة. والسمة الأهم التي تتغير هي الحاجة إلى الشعور بالقدرة على الإختيار الشخصي والإستقلالية. فبينما تذعن الطفلة عن طيب خاطر إلى إدارة الأهل لحياتها تحتاج الصبية إلى الإحساس بأنها تقوم بالقبول وبالتعاون بشكل اختياري وليس إجبارياً.

الطريقة السليمة للتعامل مع الرفض

تتسم هذه الفترة برفض الفتيات لنصيحة الوالدين واعتبارها تدخل في حياتهن بينما تجد الأمهات والآباء صعوبة في التوقف عن إبداء النصيحة. ولتيسير الأمور فمن الأفضل للطرفين احترام بعضهما والإستماع إلى آراء بعضهم ومحاولة تجنب التصرف بانفعال وتجنب اظهار الغضب وعدم تبني أسلوب المجابهة. كما ينفع الفتيات في هذه المرحلة التذكر بأن الصديقات أيضاً تمر بمواقف مشابهة وبتقلبات في المزاج، كما أن الأمهات والآباء وجميع البالغين قد كانوا يوما ما من المراهقين والمراهقات مثلهن تماماً. ومع نمو الفتاة وزيادة ثقتها بنفسها وبقدراتها الخاصة يستقر المزاج والشخصية مما يدل على أن الجسم والعقل قد تعوّدا على حالة الرشد والنضوج اللتان تميزان أغلب البالغات والبالغين.

النظرة للجنس الآخر

أما فيما يخص الجنس الآخر فيحدث في هذه المرحلة صحيان جنسي وانتباه إلى جاذبية الفتيان. ويأخذ شكل الأحلام والخيال في بادىء الأمر وعادة ما يكون موجهاً إلى فتيان أو شبان لا يمكن الوصول اليهم مثل الممثلين والمغنيين، ثم يتحول لاحقاً إلى رغبة باللمس. ولكن حتى في المجتمعات الليبرالية لا داعي لتتطور هذه الرغبات إلى الممارسة الجنسية. فبالإضافة إلى الأخطار الحقيقية من احتمال حدوث الحمل والعدوى بأمراض خطيرة مثل الإيدز هناك خطر المشاعر الجامحة وتوطد الروابط النفسية بشكل قوي مع الطرف الآخر بسبب الممارسة الجنسية. وهذه المشاعر قد تؤدي في حال انكسارها إلى الألم والمعاناة والإضطرابات العاطفية.

مشاكل البلوغ

تأخر البلوغ

وينصح بمراجعة الأطباء إذا لم ينزل الطمث بحلول سن السادسة عشرة وخاصة إذا لم تظهر أي من أعراض البلوغ الثانوية الأخرى التي ذكرتها سابقاً.

البلوغ المبكر

وهو عندما تظهر واحدة من أعراض البلوغ الثانوية قبل سن الثامنة أو إذا نزل الطمث قبل سن العاشرة. وقد يكون هذا حدثاً عرضياً غير ذي أهمية ولكنه قد يكون أيضاً في أحيان أخرى مؤشراً على وجود مرض معين بحاجة إلى التقييم والعلاج.

حب الشباب

تصبح البشرة وفروة الرأس دهنية بسبب ارتفاع مستوى الهورمونات وزيادة إنتاج الزيوت من الغدد الزيتية في جلد الرأس والوجه والظهر. وقد تظهر الرؤوس السوداء وقد تلتهب أحياناً وتكبر. وتسوء حالة البشرة بشكل ملحوظ في الأسبوع السابق لنزول الطمث. ويكفي عادة للسيطرة على الوضع أن يغسل الوجه مرتين يومياً بانتظام وباستعمال صابون مقاوم للبكتيريا ولكن غير قاسٍ على الجلد. كما وقد يساعد التخفيف من تناول الشوكولاتة والمأكولات الدهنية الأخرى. أما إذا اشتد الأمر فمن الأفضل زيارة الطبيب واستعمال العلاج الطبي لتجنب ظهور الندب والعلامات الدائمة على البشرة.

أعراض ما قبل الطمث premenstrual syndrome

وهي لحسن الحظ نادرة عند الفتيات في هذا السن. وتشمل تغيرات المزاج وألم الثديين وتنفخ الجسم وعدم القدرة على التركيز في الأسبوعين السابقين لنزول الطمث من كل دورة.

آلام الطمث

عادة لا يصاحب نزول الطمث الألم في الشهور الأولى، ولكن بعد أن تبدأ الإباضة بالإنتظام من الشائع أن تشعر الفتاة بألم أو مغص في أسفل البطن مع حلول الطمث. وعادة يمكن التخلص منه باستعمال الأدوية العادية المضادة للألم. أما إذا استمر الألم فاطلبي المساعدة من طبيبتك.

نظرة الفتاة إلى شكلها

إن ما يحدد شكل الفتاة هو ما ورثته عن والديها ومقدار الرياضة التي تمارسها وكمية ونوعية ما تأكله. ولكن تحاول المجلات والتلفزيون والأفلام خلق صورة معينة في أذهان الفتيات حول الشكل المثالي والأجمل. أما في الواقع فللناس آراء مختلفة حول ما هو الشكل الأجمل حسب اختلاف أذواقهم. ولهذا السبب فلا يوجد في الواقع شكل واحد يعتبر هو الأكثر جاذبية لجميع الناس. ولذلك يجب أن يكون الهدف لأي فتاة هو امتلاك الجسم الطبيعي بحيث لا يكون نحيلاً ولا سميناً، وهذا ما على الفتاة أن تفتخر بتجسيده.

ومع أن السمنة خطر يجب منعه فهناك أهمية أكبر في منع النحول الشديد عند الفتيات لأن الإمتناع عن تناول الطعام قد يؤدي إلى مرض القهَم العُصابي anorexia nervosa الخطير.  وقد يهدد حياة الصبية بسبب ضعف الوضع الصحي والنفسي اللذين يصاحباه. إن الغذاء الصحي هو نظام قليل الدهون غني بالألياف ويتضمن تناول الفواكه والخضار يومياً. ومن المهم التذكر أن مرحلة البلوغ هي أيضاً مرحلة من النمو الجسماني السريع وهذا بحاجة إلى تناول الكثير من الأغذية الصحية والسليمة.

جديد! جديد! عندنا أخبار مثيرة

إن الكتاب المسموع مشوارك مع الحمل المؤلف من ثلاثة سي دي قد أصبح الآن متوفر على موقع أمازون دوت كوم. إنه نفس الكتاب المسموع الذي أحببتوه مع عنوان إضافي باللغة الإنجليزية، طلبته أمازون لأسباب تقنية، وهو Your Journey Through Pregnancy. زوري صفحتنا على أمازون دوت كوم الآن واحصلي على نسختك من مشوارك مع الحمل.