كيف تحافظي على صحة كل عضو من الجهاز التناسلي للمرأة
صحة اجزاء الجهاز التناسلي للمرأة اساسية لخصوبة المرأة وصحتها العامة ويعرف المقال الاجزاء المختلفة كالمبايض والانابيب والرحم وعنق الرحم والمهبل وكيفية الاهتمام بصحة كل جزء.
-
-
الاسبوع ٢٣ في رزنامة مشوارك مع الحمل
وزن جنينك في هذه المرحلة ثلثي كيلوغرام وطوله ٣٠ سنتيمتر اي مثل طول المسطرة تقريباً. وقد أصبح بطنك أكبر بشكل ملحوظ وسيزداد بروزه بسرعه اكبر بعد هذه المرحلة. قد تشعري بالجوع بشكل أكبر الآن فانتبهي الى المأكولات التي عليك تجنبها والتزمي بنظام غذائي متوازن ومعقول. تبدأ بعض النساء وليس جميعهن بملاحظة تشققات في الجلد في…
-
خمسة اسئلة كي تعرفي ان كنت بحاجة لاقراص فيتامين د وكم الجرعة المطلوبة
سمعَت جدتي بفيتامين د عندما كانت طفلة فقد اكتشف العلماء في اوائل القرن العشرين ان نقصه هو سبب مرض اصاب الأطفال بكثرة في القرون الماضية وهو مرض الكساح. كم كرهت جدتي زيت السمك المر الطعم ولكن كانت والدتها تصر ان تناولها ملعقة من زيت السمك يومياً ثم كبرت جدتي وبقي زيت السمك جزءاً من روتين…
-
هل ضرب الأطفال طريقة مفيدة للتربية؟
هل ضرب الأطفال فعال كوسيلة للتربية ولماذا تدل كل الدراسات على انه أمر ضار. هل يمتد تأثيره الى ما بعد عمر الطفولة؟ وما الطريقة البديلة لتهذيب الأطفال وتعليمهم.
-
مأكولات تطفئ الجوع
أخيراً هناك بعض الأخبار السعيدة لمن ترغب في زيادة قدرتها على التحكم بكمية ما تأكل في محاولات تنقيص الوزن حتى تصل الى الوزن المثالي وتحتفظ به. الخبر هو أن عدة ابحاث جديدة تمكنت من التعرف على المركبات الموجودة بشكل طبيعي في بعض الأغذية والتي تحفز افراز بعض المركبات الأخرى في المعدة والتي بدورها تساعد على…
-
ثمانية تنبيهات كي لا يكون طعامك في البيت خطراً عليك
– للحماية من التسمم الغذائي اغسلي يديك باستمرار قبل وبعد تحضير الاكل وخاصة عند لمس اللحوم النيئة والدجاج النيء والبيض غير المقشر والخضار المغطاة بالتربة واوراق السلطة مثل الخس والبصل الاخضر والجرجير وغيرهم. – خصصي لوح لتقطيع اللحوم والدجاج النيء واخر غيره لتقطيع الانواع الاخرى من الطعام. اغسلي الالواح والسكاكين المستعملة ويديك جيداً بين الخطوات…
-
الخضار الحمراء مع الدهون غير الضارة – د. لمى الشوا
هناك أغذية تحب العمل في فريق فتزيد فائدتها عندما تتناوليها مع شركائها.
-
نصيحة للعناية بالأظافر وصحتها وجمالها
من السهل اهمال الأظافر ولكن مظهرها هام في تكوين صورتك في أذهان الآخرين. هنا بعض النصائح البسيطة لتساعدك على المحافظة على صحة أظافرك وجمال مظهرها.
-
أن أكون أماً واعية مستنيرة
متى أكون أماً واعية مستنيرة. تربية الأبناء والبنات على تبني حقوق المرأة ورفض العنف ضدها بكل أشكاله.
-
الأسبوع ٢٢ من رزنامة مشوارك مع الحمل
يميز الجنين في الأسبوع ٢٢ من الحمل الأصوات وحتى الموسيقى. وهناك فحص روتيني مطلوب للمواليد للتأكد من قدرتهم على السمع وهو مهم لتطور ابنك وابنتك العقلي.
