خطوات نحو الرفاهية في صحتِك وأسلوب حياتك
خطوات نحو الرفاهية في صحتِك وأسلوب حياتك
مع أطيب التمنيات بإجازة سعيدة لقد اقترب الصيف وموسم الإجازات والسفر ولكن لا تقلقي إذا كنت حامل فلا داعي لتغيير برامجك أنت والعائلة. هناك ثماني شروط إذا تأكدت من اتباعها تكوني قد وضعت قدمك على الطريق نحو إجازة سعيدة للجميع (بما فيهم ابنك أو بنتك اللي جُوّا). يمكنك السفر أثناء الحمل إلى أغلب الأماكن ولكن […]
السفر أثناء الحمل: ثماني شروط أساسية ليصبح آمناً قراءة المزيد »
“سيما سألت” ملف جديد في مشوارك مع صحتك سنحاول فيه أن نجيب على سؤال تسأله سيما عن الصحة والمرأة. إذا رغبت في أن تلعبي دور سيما في أحدى “الحلقات” أكتبي سؤالك تحت هذا المقال أو أي من المقالات الجديدة القادمة. الطريقة بسيطة: أنقري على جملة Leave a Comment الظاهرة تحت كل مقال واسألي سؤالك. من الضروري
صبغ الشعر في الحمل، هل يشكل خطر على الجنين؟ قراءة المزيد »
إن الأسماك الموجودة في سلطة نيسواز مصدر مهم لدهون أوميغا-3 ولفيتامين د. الأولى مهمة لصحة القلب والمفاصل والدماغ والثاني هام لصحة العديد من أجهزة جسمك وعلى رأس القائمة عظامك وعضلاتك. هذه أسباب قد تقنعك بأنه قد حان الوقت لتغيير بعض العادات وإضافة مكونات جديدة بشكل منتظم إلى طعامك وطعام عائلتك. فمثلاً يمكن التخلي عن تقديم وجبة
سلطة نيسواز بالمكرونة من اسهل واسرع وافيد ما يمكن تحضيره للغداء قراءة المزيد »
أزهار خفيفة على الأنف والرئة يسبب لقاح الأزهار الحساسية للكثيرات فيحرمهن من متعة زراعة الحديقة أو الجلوس في أحلى الأماكن مع الطبيعة والزهور. أما هذه الأصناف المختارة هنا فتختال بجمالها وبكون لقاحها قليل جداً مما يعني أنك ستتمتعي بها هذا الربيع في حديقتك أو حتى على البلكون.
متعة الأزهار بدون الحساسية قراءة المزيد »
شو تعملي للحماية من الشمس والصيف ؟ هالشمس الشمّوسة… منحبها ومنخاف منها! الصيف والإجازات قريبة ومليانة بوعد الأوقات الحلوة والمشاوير، لكن معه بتيجي حروق الشمس وقرص الناموس وجروح الأولاد لما يلعبوا! معلش. قوي قلبك… بتقدري تصمدي بشوية معلومات مع كم احتياط وكم غرض من المطبخ والسوق. إدهني كريم الحماية من الشمس sunscreen إنت وكل العيلة.
سبعة احتياطات للحماية من الشمس والصيف قراءة المزيد »
ما هو الضغط النفسي؟ تشعر المرأة بأنها “مضغوطة” عندما تتصور أن المطلوب منها سواء فيما يتعلق بالعمل أو الدراسة أو حتى العلاقات الإنسانية أكبر من قدرتها. وقد يكون بعض الضغط النفسي مفيداً أحياناً لكونه وقوداً وطاقة إضافية تساعد الناس على الإنجاز في أوقات الإمتحانات أو مشاريع العمل. ولكن عندما تصل درجة الضغط النفسي إلى حد
خمسة نصائح للتخفيف من آثار الضغط النفسي قراءة المزيد »
كم كوباً يحتاج جسمك من الماء يومياً؟ وما الفائدة من تناول الماء؟ وهل المياه المعبأة أفضل من مياه الحنفية؟ إذا كنت من مشاهدي MBC4 فقد تكوني قد سمعت ما قاله د. ترافيس في حلقة 27/3/2012 من The Doctors: “عليك أن تثقفي نفسك لأنك كلما اطلعت أكثر كلما ازددت صحةً، اليوم ولأيام كثيرة قادمة”. وها أنا اليوم
الماء…هل هو مهم حقاً لصحتك؟ قراءة المزيد »
بدأ ت ميادة تعتني ببشرتها منذ سن الثامنة عشرة باستخدام مستحضرات التنظيف والتونيك والكريمات المرطبة يومياً صباحاً مساءاً، فلذلك لم يكن غريباً عليها عندما حملت طفلها الأول أن تحرص على شراء كل ما تقرأ عنه في الإعلانات من كريمات وزيوت تقدم نفسها على أنها مانعة لظهور تشققات البطن والثدي أثناء وبعد الحمل والرضاعة. ولكن كانت
من منكن ترغب في منع تشقق الجلد أثناء الحمل؟ قراءة المزيد »
أهمية الألياف في الغذاء لا يمتصها الجسم ولا يصح بدونها الألياف نوعان: الألياف النشوية غير القابلة للإمتصاص في الجهاز الهضمي. ليجنين. فوائد الألياف الغذائية والألياف الموجودة بشكل طبيعي في النباتات تساعد على الشعور بالإمتلاء كما أنها ضرورية لسهولة حركة الإمعاء وإخراج الفضلات بعد عملية الهضم. كما أنها قد تساعد في التخفيف من خطر الإصابة بأمراض
الألياف في الغذاء قراءة المزيد »
نزول الطمث بشكل متباعد بحيث تتعدى الفترة بين طمثين متتاليين أربعة أو خمسة اسابيع هناك ما يسمى بالدورة التناسلية وهي المدة التي يحتاجها جسم المرأة لإفراز البويضة ثم إعطائها الفرصة ليتم إخصابها وحدوث الحمل. وتبدأ كل دورة في أول يوم من نزول الطمث (الحيض أو العادة) وهو ما يلقيه الرحم من بطانته في كل شهر. ولكن
طول الدورة وتأخر نزول الطمث قراءة المزيد »