رمضان كريم

مع دخول شهر رمضان في كل عام يتبادل الناس أحلى الكلام والأفعال. فنحن لا ننسى ان رمضان كريم.

وها أنا أدلي بدلوي متمنية لك شهراً جميلاّ دافئاّ تنعمين فيه بالصحة والأمان.

لا تنسي أهمية شرب الماء في رمضان بعد الإفطار. وتذكري المحافظة على الوزن المثالي بالرغم من تباري الحلويات للظهور على مائدتك.

حاولي التخفيف من ادخال الدهون الحيوانية المشبعة في الوجبات مثل السمنة والزبدة والمنتجات كاملة الدسم.

بعد الإفطار حاولي القيام ببعض التمرينات الجسدية ولا تطيلي من الجلوس لمدة طويلة. إمشي لمدة دقيقة على الأقل بعد كل نصف ساعة من الجلوس أمام التلفزيون.

إن كنت حامل انتبهي لهذه المحاذير.