ما هي الدوالي؟

مع هذه الثورة المعلوماتية التي نعيشها أجد نفسي اتعلم شيئاً جديداً في كل يوم. وقد لا يكون من يعلمني بالضرورة استاذاً او مؤتمراً علمياً فقد يكون المعلم احياناً أصغر مني سناً بكثير. ومعلومتي هنا ما اخبرني به ابن قريبتي عندما كان طالباً في المدرسة. فقد قضى فترة متدرباً في فرقة إطفائية تعلم فيها مبادئ العمل لإنقاذ الأرواح عندما ينشب حريق.

قد تتسائلي هنا وما علاقة هذا بالدوالي. وجوابي هنا ما قاله لي بأنه عند مد خرطوم المياه بشكل متعرج ملتوي تصبح قوة دفع المياه بداخله أعلى ما يكون. وهذا ما تفعله الأوردة فهي تلتوي وتبرز حتى تتمكن من مواصلة ضخ الدم عبرهاعندما يواجه الدم صعوبة في الجريان. فالدوالي أوردة منتفخة متعرجه ومتورمة تظهر عادةً تحت الجلد، خاصةً في الساقين والقدمين. تحدث عندما تفقد الأوردة مرونتها، أو عندما تضعف الصمامات بداخلها. هذه الصمامات مهمتها الطبيعية هي منع رجوع الدم إلى الأسفل، وضعفها يؤدي إلى تجمع الدم وتوسع الأوردة.

نجد الدوالي اكثر شيوعاً لدى النساء، بسبب التغيرات الهرمونية، والحمل، والعوامل الوراثية، ونمط الحياة. لكن الخبر الجيد هو أنه يمكن الوقاية منها أو تقليل خطر الإصابة بها باتباع بعض العادات الصحية.

نصائح للوقاية من الدوالي

1. الحفاظ على النشاط البدني

ممارسة الرياضة بانتظام تُحسن الدورة الدموية وتقوي العضلات التي تساعد على دفع الدم نحو القلب. من أفضل التمارين:

• المشي اليومي لمدة 30 دقيقة.
• السباحة أو ركوب الدراجة.
• تمارين اليوغا التي تعزز تدفق الدم.

2. تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة

البقاء في وضعية واحدة لفترة طويلة يزيد الضغط على الأوردة. إذا كانت طبيعة عملكِ تتطلب ذلك:

• إطلعي برة..تحركي..ليش لسة قاعدة. تحركي كل 30 دقيقة وتمَشّي قليلاً.
• إذا كنتِ جالسة، ارفعي قدميكِ على كرسي صغير أو وسادة.
• قومي بتحريك الكاحلين وتدوير القدمين لتنشيط الدورة الدموية.

3. ارتداء الجوارب الضاغطة

الجوارب الضاغطة تساعد على تحسين تدفق الدم وتقلل من تورم الساقين. يُفضل استشارة الطبيب لاختيار النوع المناسب.

4. الحفاظ على وزن صحي

الوزن الزائد يزيد الضغط على الأوردة، مما يرفع خطر الإصابة بالدوالي. اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة يساعدان في الحفاظ على وزن مثالي.

5. رفع الساقين عند الراحة

رفع الساقين أعلى من مستوى القلب لمدة 10-15 دقيقة يوميًا يُحسن الدورة الدموية ويقلل الضغط على الأوردة.

6. تجنب الملابس الضيقة والأحذية العالية

• الملابس الضيقة حول الخصر أو الفخذين تعيق تدفق الدم.
• الكعب العالي يزيد الضغط على الساقين، لذا يُفضل ارتداء أحذية مريحة ذات كعب منخفض.

7. اتباع نظام غذائي غني بالألياف ومضادات الأكسدة

• تناولي الأطعمة الغنية بالألياف (كالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة) لتجنب الإمساك الذي يزيد الضغط على الأوردة.
• اشربي الماء بكثرة لتحسين الدورة الدموية.
• الأطعمة الغنية بفيتامين C (كالبرتقال والفراولة) تعزز صحة الأوردة.

8. تجنب التعرض للحرارة المباشرة

الحمامات الساخنة الطويلة والتعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة يمكن أن تسبب تمدد الأوردة، لذا يُفضل استخدام الماء الفاتر والابتعاد عن مصادر الحرارة الشديدة.

متى يجب استشارة الطبيب؟

استشيري طبيباً إذا ظهرت:

• آلام شديدة أو تقرحات بالقرب من الدوالي.
• تغير لون الجلد أو نزيف من الوريد.
• تورم مفاجئ في الساق (قد يشير إلى جلطة).

العلاجات الطبية

الدوالي (الأوردة المنتفخة تحت الجلد) ليست مشكلة جمالية فحسب، بل قد تسبب ألماً وتورماً وتزيد من خطر مضاعفات الدورة الدموية. لحسن الحظ، توجد عدة خيارات علاجية تتراوح بين العلاجات المنزلية المشابهة لأساليب الوقاية التي ذكرتها اعلاه والتدخلات الطبية.

أ. العلاج بالتصلب (العلاج بالحقن)

• يتم حقن محلول خاص في الوريد المصاب لإغلاقه، مما يجعله يختفي تدريجياً.
• مناسب للأوردة الصغيرة والمتوسطة.

ب. الليزر والتردد الحراري

• تستخدم الحرارة (الليزر أو الموجات الراديوية) لإغلاق الوريد المتضخم دون جراحة.
• الإجراء سريع ولا يحتاج إلى تخدير عام في معظم الحالات.

ج. الجراحة (ربط الأوردة أو استئصالها)

• الجراحة التقليدية (الاستئصال الجراحي): تُزال الأوردة الكبيرة عبر شقوق صغيرة.
• جراحة الليزر الداخلي (EVLT): تستخدم الليزر لإغلاق الوريد من الداخل.
• عادةً ما تكون هذه الخيارات للحالات المتقدمة.

د. علاجات أخرى

• العلاج بالليزر السطحي: للأوردة الصغيرة (الشعيرات الدموية).
• العلاج بالرغوة: نوع متقدم من العلاج بالتصلب للحالات الأكبر.