تمارين لمد العضلات

ان كل هذا الوقت الذي نقضيه جلوساً على مكاتبنا وفي سياراتنا وعلى الشيزلون في المساء يقصر عضلات الفخذ ويؤدي لاحقاً الى آلام عضلية مزمنة. لذلك صار من المهم القيام بتمرينات لإعادة نشاط جريان الدورة الدموية في هذه الأماكن ومنع تطور الحالة المرضية. لهذا وضعت لك هنا هذا المقطع الذي يبين الطريقة الصحيحة لبعض التمرينات الثمينة لتضيفيها الى برنامجك صباحاً او مساءاً.