خطوات نحو الرفاهية في صحتِك وأسلوب حياتك
خطوات نحو الرفاهية في صحتِك وأسلوب حياتك
تعلم سلمى أنها بحاجة إلى مصادر أخرى للحديد غير اللحوم التي لا تستسيغها. كما تعلم أن السبانخ غني بالحديد. وما المشكلة إذاً؟ إنها تجد يخني السبانخ صعبة الطبخ لأنها تحتاج كمية كبيرة جداً من أوراق السبانخ التي يصعب عليها غسلها وتقطيعها وتحضيرها لليخني. لذلك فكرت بتناول كمية صغيرة من أوراق السبانخ مع الدجاج أو السمك […]
سبانخ بالثوم مصدر غني بالحديد قراءة المزيد »
تشكو 50% من السيدات المراجعات لعيادات الأمراض النسائية في كل عام من الإلتهابات المهبلية. والمهبل هو القناة التي تمتد من فتحة خارجية في الجسم إلى عنق الرحم وطولها 8 سنتيمتر تقريباً. تصيب التهابات المهبل معظم النساء في وقت أو آخر بغض النظر عن السن أو الحالة الإجتماعية أو عدد الممارسات الجنسية. ولكن من الممكن أن
الإلتهابات المهبلية وأجوبة لأهم سبعة عشر سؤالاً عنها قراءة المزيد »
الكعك والمعجنات والحلويات باشكالها من أطيب ما نأكل ولكنها ويا للأسف متخمة بالدهون المشبعة والكوليسترول ولذلك فهي من الأكل الذي يجب أن نقلل من تناوله للمحافظة على صحة قلوبنا وشراييننا ولإبقاء أوزاننا ضمن مدى مناسب ونتجنب السمنة التي هي آفة من آفات العصر الحديث ولها علاقة بعدة أمراض من أهمها أمراض القلب والشرايين. إن
هل ما زلت تحضرين الكعك باستعمال الدهون الضارة؟ هناك خيار آخر ولا أشهى قراءة المزيد »
اللولب هو وسيلة منع الحمل المفضلة عند النساء في الأردن… لماذا؟ إبقي معي ما هو اللولب؟ إن اللولب عبارة عن قطعة من البلاستيك والنحاس على شكل حرف تي باللغة الانجليزية T يمكن إدخالها إلى الرحم من قبل الطبيبة أو الطبيب. وهناك أنواع وأحجام مختلفة من اللوالب وبعضها قادر على منع الحمل من ثلاث إلى 10 سنوات بدون الحاجة
أسرار اللولب في منع الحمل قراءة المزيد »
لإستعمال الهاتف المحمول زمان ومكان إن لباقة التصرف وذكاءك من أهم الصفات التي ستساعدك على النجاح والوصول إلى غايتك في الحياة. وحسن التصرف هو وصف آخر للأخلاق وتدعو إليه الأديان، فإنما الدين المعاملة كما يقول الحديث الشريف. كيف نتقنه؟ مع التربية في البيت والمدرسة طبعاً، ومع الإطلاع والتجربة. ولأن “مشوارك مع صحتك” يطمح لأن يكون
في استعمال الهاتف الخلوي قراءة المزيد »
ما هي مسحة عنق الرحم ؟ يقع عنق الرحم في نهاية القناة المهبلية التي هي نفسها القناة التي يمر منها المولود عند ولادته والتي تتم فيها المجامعة أيضاً. وبفحص بسيط في عيادة أطباء الأمراض النسائية يمكن منع حدوث أغلبية حالات سرطان عنق الرحم العادية. إن فحص إسمه مسحة عنق الرحم أو Pap smear يمَكّن الأطباء من
مسحة عنق الرحم. ألم تطلبيها بعد؟ قراءة المزيد »
هل تحتوي أجندتك على برنامج يمد في عمرك ويحافظ على صحتك؟ هل صحتك الشخصية على رأس قائمة أولوياتك؟ إذا كان الجواب لا أظن أو لا مؤكدة، فقد تعيدين النظر عندما تتذكري أن صحتك أهم ما تملكين، وأن أحداً لن يهتم بها مثلك. في استطلاع حول أسباب السعادة أجري قبل مدة إتفقت أغلبية الأصوات على أن
صحة المرأة بعد الأربعين قراءة المزيد »
عندما تترقق العظام وتضعف تنكسر بسهولة يتكون العظم من الكالسيوم والبروتين. وتفقد العظام بعضاً من مادتها بشكل مستمر ولكنها تعود لتنمو فتعوض خسارتها. ولكن مع تقدم العمر تزيد سرعة الخسارة عن سرعة النمو وقد يؤدي ذلك إلى هشاشة العظام. وعندما تترقق العظام وتضعف تنكسر بسهولة. أثناء الطفولة وحتى سن الثلاثين يتشكل العظم الجديد بسرعة تفوق سرعة
هل تعرفي كل ما يلزم عن هشاشة العظام ؟ قراءة المزيد »
أهمية فيتامين د ومصادره الطبيعية أظهرت دراسة في الأردن أن 25% على الأقل من النساء فوق سن الخامسة والعشرين تعاني من نقص في فيتامين د. وهذا الأمر له نتائج هامة مثل ألم العظم والعضلات وتغيرات مَرضية في العضلات بالإضافة إلى هشاشة العظام في الحالات المتقدمة. لقد أصبح نقص فيتامين د شائعاً في أغلب المجتمعات التي