ينتهي الجنين في الاسبوع ٢٨ من الحمل من الثلث الثاني من حياته داخل رحمك . عندما يبدأ الثلث الثالث تزور الأمهات عيادة رعاية الحمل بشكل مكثف أكثر كل أسبوعين. ان هذا الموعد مناسب لتبدأي حضور حصص التحضير للولادة . لا تتأخري عن التسجيل لها خاصة ان كنت في حملك الأول وذلك كي تتمكني من إنهاء الكورس قبل حدوث الولادة .

تزن طفلتك كيلوغرام أو أكثر الآن ويصل طولها الى ٣٧,٦ سنتيمتر على الأقل . هناك اتصال بينها وبين عالمنا الخارجي منذ الآن فهي تسمع صوتك والأصوات التي تصدر حولك في الغرفة . كما انها قادرة على ملاحظة الضوء الذي يمر عبر بطنك لأن نظرها قد وصل الى مرحلة من التطور تسمح بذلك . عيونها الجميلة لها رموش وهي ترمش عينيها كما ان الدموع موجود ة. إذاً هي آسرة القلوب منذ الآن ترمش وتمد لسانها وقد يكون ذلك محاولة منها لتذوق السائل الأمنيوسي الذي تسبح فيه . وهي تسعل وتمص وتصاب بالحزوقة أيضاً . كما أنها تتنفس فرئتاها تتمدد وتتقلص في حركة يمكن ملاحظتها عند التصوير بالأمواج فوق الصوتية  . وهذه الحركة تساعد في تطور ونضوج الرئتين وهي إشارة منها ان الأمور على ما يرام .

أحياناً يضغط رأس جنينك على عَصب موجود في حوضك وينتج عن ذلك شعورك بومضات من الألم أو خدران ونمنمة في مقعدتك . تنتقل هذه النخزات الى ساقيك من الخلف ويسمى هذا العصب بالعامية عرق النسا . قد تكون هذه الأعراض مؤقتة وتختفي حين يغير الجنين وضعيته ويخفف من الضغط على العصب . وإن أزعجتك هذه الأعراض حاولي تخفيفها بحمام دافئ أو قِربة ساخنة او تمارين مد العضلات . قد تلحظي تيبس وتقلص في عضلات الرحم وتسمى تقلصات براكستون هيكس . تتكرر التقلصات بشكل غير منتظم ولكنها غير ضارة ولا تستمر طويلاً .

صحتك في الحمل

من الأعراض الشائعة أثناء الحمل الشعور بالدوخة وقد تكون ناتجة أحياناً عن فقر الدم مما يستدعي تناول أقراص الحديد التي يصفها أطباؤك بانتظام . لتجنب الشعور بالدوخة تأني قبل النهوض من السرير أو المقعد . تناولي الغذاء السليم الغني بالپروتين والنشويات المركبة وزيدي عدد الوجبات الخفيفة ما بين الوجبات الرئيسية . من الوجبات الخفيفة المفيدة تناولي قطعة فاكهة أو كمشة زبيب أو بسكوتة . لا تنسي أن تشربي الماء بكثرة أثناء الحمل خاصة في الجو الحار . ثمانية اكواب هي الحد الأدنى المطلوب . اقضي بعض الوقت في الهواء الطلق فالغرف المغلقة والحرارة العالية قد تسبب الدوخة . تجنبي النوم على ظهرك فهذا يؤدي الى ضغط رحمك او راس الجنين على وريد كبير موجود خلف الرحم . ووظيفه الوريد نقل الدم من الجزء الأسفل من جسمك الى القلب ومن ثم ضخه الى الدماغ وباقي الجسد .

بنهاية هذا الأسبوع ينتهي الثلث الثاني من حملك. وزن الجنين في الأسبوع ٢٧ من الحمل اقل من كيلوغرام بقليل تقريباً. في الحمل تنام وتصحو طفلتك في فترات منتظمة مشابهة لما ستفعله بعد ولادتها. ويفتح طفلك عيناه ويغلقهما في هذا العمر كما يمص اصابعه احياناً. ومع التطور والعناية الطبية الحثيثة والأجهزة المساعدة على التنفس قد يتمكن المواليد مبكراً في هذه المرحلة من البقاء احياءاً. تتمكن طفلتك من تمييز صوتك فتحدثي معها وغني لها ففي هذا فائدة لنمو وتطور عقلها وقدراتها على تعلم اللغة لاحقاً. اقرأي هذا المقال حول تعلم الكلام عند الأطفال في مشوارك مع صحتك.

قد تشعري بالحزوقة ولكن لن تكوني انت السبب بل جنينك هو الذي يهزك بحركات خفيفة اثناء فترات الحزوقة عنده. وهي غير ضارة بتاتاً ولا تستمر طويلاً.

قد تشعري بزيادة اوجاع الظهر في هذه المرحلة ولكن هناك الكثير من الإرشادات التي تساعدك على تخفيفها. اقرأي هذا المقال عن علاج الم الظهر في الحمل في مشوارك مع صحتك. وقد تشعري بتشنج عضلات بطة الساقين وخاصة اثناء الليل وللتخفيف من المها قومي برفع قدميك باتجاه عظمة الساق الى اعلى ودلكي العضلات او امشي قليلاً.

تصل زيادة الوزن لأكثرية الامهات عند الوصول الى هذه المرحلة ١٠ كيلوغرامات او اقل. وقد تلاحظ ثلاثة من كل اربعة نساء تنفخ القدمين وربما اليدين. هذا طبيعي طالما لم تصاحبه علامات اخرى مثل ارتفاع ضغط الدم ووجود پروتين في البول. زياراتك المنتظمة لعيادة رعاية الحمل هي الأهم في اكتشاف المشاكل وعلاجها فاحرصي عليها.