روتين صبية حلوة في العشرين

خففي بتزيدي. هذا مثل يعني أن البساطة تعطيك أكثر …في كل شيء في الحقيقة. هناك سعادة أكبر مع البساطة وهناك جمال يشرق من وجهك عندما يكون المكياج بسيطاً ذواقاً ويكون التركيز على صحة البشرة وصفائها واشراقتها مع إضافة بعض الألوان المحدودة بتناسق على عينيك أو شفتيك أو وجنتيك.

http://www.flickr.com/photos/elegantmusings/2403206125/sizes/m/in/photostream/

Photo:Flickr

ليس من السهل مقاومة كل تلك المستحضرات والألوان الجذابة الموجودة على رفوف المحلات، ولكن في النهاية أنت لا تريدين أن يكون مظهرك كعروس المولد أو بهلوان السيرك! كما أن صور الممثلات والمغنيات على التلفزيون وفي المجلات لا تساعد أيضاً في تنمية ذوق البساطة، فالمبالغة قي الكميات والألوان طاغية قي أغلب الأحيان. تذكري أن الطلة الراقية هي الطلة البسيطة التي تظهر ملامحك بطريقة تبرز جمالها وتباهي بصحة ونضارة البشرة ولكن لا تخفي جلدك تحت طبقات كريم الأساس الكثيفة أو ألوان ظلال العيون والشفاه الغامقة الثقيلة.

هناك قاعدة من المفيد أن تصبح عادة متاصلة وأنت ما زلت في أول شبابك حتى تتمكني من الحفاظ على نظرة شابة مشرقة لمدة طويلة تمتد معك عبر السنين…إنها استعمال واقي من أشعة الشمس sunscreen بانتظام يومياً. ثم ابداي في عشريناتك في استعمال مرطب البشرة ليكن جزءاً من روتينك اليومي.

تنظيف الوجه

من الأفضل أن تغسلي وجهك مرتين يومياً ولكن إن لم تكن بشرتك زيتية يمكنك الإكتفاء بغسله مرة واحدة فقط ولتكن ليلاً. فمن الضروري أن لا تخلدي للنوم بدون إزالة المكياج. استعملي غسول للوجه لا يحتوي على الصابون حتى لا يسبب جفاف البشرة. أما إن كانت المشكلة أن بشرتك زيتية فاستعملي غسولا يحتوي على حامض الساليسيليك أو بروكسيد البنزويل. وإن كنت من الصبايا التي تميل بشرتها إلى الجفاف أو إن كانت البشرة جافة في مناطق وزيتية في مناطق محددة من الوجه فالجأي إلى منظف على شكل كريم.

ترطيب الوجه

اختاري مرطب يمتاز بحمايه واسعة لبشرتك ضد الأشعة فوق البنفسجية من النوعين أ و ب ولتكن درجة الحماية مساوية أو أعلى من SPF 30. ان استعمال مرطب يحتوي على أكسيد التايتينيوم أو أكسيد الزنك شيء جيد يفي بالغرض.

ضعي زجاجة أو مرطبان المرطب قرب فرشاة أسنانك حتى لا تنسيه أبداً. وافرديه على كامل مساحة الوجه والرقبة والجيد صباحاً.

العناية الليلية بالوجه

استعملي سيروم يحتوي على الببتيدات peptides وهي سلاسل من الأحماض الأمينية، إذ أن لها دوراً في حمايتك من التجاعيد الصغيرة. وليكن احد مكوناتها مادة جاذبة للماء لتساعد بشرتك على جذب الماء والإحتفاظ به مثل حامض الهيالورونيك hyaluronic acid. أما إذا كانت لديك مشكلة حب الشباب أو البقع الداكنة فاستعملي لوسيون ريتينويد يصفه الأطباء أو اختاري أحد كريمات البشرة المحتوية على الريتينول والتي تتوفر في المحلات بدون الحاجة إلى وصفة الطبيبة.

مكياج الوجه ببساطة

ليست كل صبية بحاجة إلى دهن كامل الوجه بكريم الأساس، ولكن إذا كانت هناك حاجة ضعي بعض من كريم الأساس في أماكن الحاجة لتوحيد لون بشرتك. حددي شكل عينيك بكحل العينين على الجفن العلوي أو إذا كنت من عشاق ظلال العيون اختاري لون فاتح قريب من لون البشرة. ضعي بعض اللون على الخدين blush ولون خفيف على الشفتين. هذه الطلة تنم عن ذوق متقدم أكثر من ذلك الوجه المدهون بطبقات من الكريمات والألوان الكثيفة بالرغم مما ترينه على صفحات المجلات التي يجب أن لا ننسى أن جزءاً من مهامها التجارية تسويق أكبر كمية من مستحضرات التجميل والموضة!

هادا الفيديو بيشرح طريقة لمكياج بسيط للنهار لصبية حلوة ومزوقة. جربيه إزا اقتنعتي إنو البساطة بتوحي بالزوق أكتر من التعجيق والمبالغة.

قوانين منع التدخين في الاماكن العامة في خدمة الشعب

إن أغلب الدول المتقدمة اقتصادياً وحضارياً قد سنت قوانين للتخلص من التدخين والأهم أنها تنفذ تلك القوانين بمراقبة من يتجاهلها وتغريمه لاستهتاره بمن حوله وبصحتهم. وفي الشهر الماضي نشرت مجلة لانست الطبية دراسة جديدة تدعم صحة المنطق خلف هذه القوانين، اذ تبين ان نسبة الولادة المبكرة واعداد حالات الازمة الصدرية الشديدة او الربو الشديد لدى الاطفال قد انخفضت بعد اصدار وتفعيل قوانين منع التدخين في الاماكن العامة. لقد تفحص العلماء نتائج ١١ دراسة اجريت بين عامي ٢٠٠٨ و٢٠١٣، وكانت تلك الدراسات قد راقبت حالات الولادة المبكرة وحالات الادخال الى المستشفى بسبب ازمة ربو شديدة وقارنتها قبل وبعد تفعيل قوانين منع التدخين.
اما الارقام فقد كانت مهمة، اذ انخفضت حالات الولادة المبكرة ١٠٪، كما انخفضت حالات الربو الشديدة ١٠٪ ايضاً. ولم تكن هذه الدراسة المنشورة حديثاً الاولى او الوحيدة التي تشير الى ما يستفيده البشر من منع التدخين في الاماكن العامة واولها المقاهي. فالجميع يعلم فوائد التوقف عن التدخين لدى البالغين، وهذه الدراسة الجديد ما هي الا اضافة تنبه الى خطر تدخين البالغين على صحة الاطفال حولهم والاثر الايجابي لقوانين منع التدخين. وبالاضافة الى الربو والولادة المبكرة فان التدخين حول الاطفال قادر على زيادة السعال والرشح والتهاب الاذن وحتى بعض الالتهابات القاتلة مثل السحايا والموت الفجاة.
في عيادتي اكثر من يافطة تطلب من الناس عدم التدخين او تمنعه بصريح العبارة، وقد يظن البعض ان لا داعي لوجودها في عيادة طبية، فمن المفهوم ان التدخين عدو من اعداء الصحة ولا مكان له في عيادة الهدف من وجودها هو المحافظة على صحة الناس. ولكن بالرغم من هذا نجد من يشرع في تدخين سيجارة من ازواج المراجعات او مرافقاتهن في غفلة منا!
ما يحدث في مجتمعنا امر يبعث الالم والقلق معاً. انظروا الى ما حدث في الفترة الاخيرة عندما قررت وزارة الصحة وامانة العاصمة عمان عدم تجديد رخص تقديم الارجيلة في المقاهي والمطاعم. قامت الدنيا ولم تقعد حتى تراجعت الجهتان الرسميتان عن القرار الصحيح وعادت الى قبول انتشار التدخين وتسهيل تعرض غير المدخنين واستنشاقهم دخان السجائر والاراجيل رغماً عن انوفهم. هل الارجيلة غير ضارة او اقل خطراً من السيجارة؟ ان الجواب طبعاً لا، فهناك من يقول انها تعادل ١٥ سيجارة واخر يقول ١٠٠. وليس هذا بالمستهجن فانظروا كم من الوقت تستمر فيه المدخنة في استنشاق الدخان المحمل بالغازات الخطيرة الناتجة عن احتراق تمباك الارجيلة.
هل هناك شعب يكره ان يعم الخير والصحة وحسن المعاملة بين افراده؟ ان الجواب المنطقي هو النفي، ولكن لماذا لا نتعامل بحزم مع الفئة التي لا تكترث الا لمصالحها الذاتية وتضرب بعرض الحائط صحتنا؟ ولماذا يدفع العقلاء ثمن تهور المدخنين والمدخنات وانصياعهم لشركات التدخين واصحاب المقاهي؟